tümü

göğüs geliştirme hareketi

  1. 26.
    +1
    @19 panpa kilon boyunu geçmemesi lazım ilk başta. daha sonrasısa bence düzgün bir fizik istiyosan birazda sabırsızsan spor salonuna başla ama yok uğraşamam evde ufak tefek şeyler yapıyım dersen ona göre söyliyim sana
    ···
    #124798949 şikayet
  2. 27.
    0
    @19 bende göbek yokta kolda yok panpa
    şınavla kolda iyileşir umarımda ben göğüse daha ehemmiyet veriyorum nedense
    ···
    #124799049 şikayet
  3. 28.
    0
    dediğim gibi panpa kilo alman şart göğüse ehemmiyet veriyorsan çünkü sende gözünün önüne getiriyosundur 83 boyla 70 kiloda ne kadar göğüs çıkabilir
    ···
    #124799245 şikayet
  4. 29.
    0
    @21 bugün 15 dakika çalıştım 5 litrelik su şişesiyle kollar on numara oldu .d boyun , omuz falan iyi zaten sıkıntı yok, 1 aya da kilo veririm. ama şimdi biraz göbek olduğundan memeler sönük kalıyo. yok salona acelem yok panpa belki kışın giderim
    ···
    #124799299 şikayet
  5. 30.
    0
    yalattıracaksın panpa başka kaçarı yok
    ···
    #124799326 şikayet
  6. 31.
    +1
    @24 hocam kilo vermene gerek yok sakın çabalamada ideal kilodasın bak 4x maksimum mekik çek hergün sonra şınav çekmen şart göğüsler toparlansın diye onuda kendine göre setler ayarlamalısın kendini kaldırma gücüne bağlı 3sette yapman şart. her sette 10ar tane yapabilirsen ne ala
    ···
    #124799818 şikayet
  7. 32.
    0
    @8 tecrübeli
    ···
    #124799864 şikayet
  8. 33.
    0
    @26 panpa doğru diyosun da , ben bu halde başlasam mekiğe , baklavalar löp löp olur ele avuca gelir resmen
    ···
    #124800173 şikayet
  9. 34.
    0
    @28 düzenli beslenirsen düzenli yaparsan dediğin gibi kolay olur ama beslenmezsen düzenli çöpe gider hepsi
    ···
    #124800725 şikayet
  10. 35.
    0
    oruç tut mübarek
    ···
    #124800828 şikayet