1. 1.
    +2
    panpa ilk olarak diyet yapman lazım. mideden kesmediğin sürece istediğin kadar hareket dene bir taka yaramaz. özellikle trans yağı olan ürünlerden uzak dur. (cips, abur cubur)alkolü bırak, fastfood tamamen hayatından çıkar. elma dilim patates eşliğinde bira akşamlarını geç. beyaz ekmek, börek, kek cart curt yemeyeceksin. bunları yapmadığın sürece imkansız eritemezsin. ha korkma ben sana hiç bişey yeme demiyorum. etini sütünü ye. baklagillere asıl. tavuğu daha sık tüket. meyva ye bol su iç
    ···
  2. 2.
    +1
    git bi plastik cerraha emdir
    ···
  3. 3.
    +1
    tavaya at kısık ateşte çevir.
    ···
  4. 4.
    +1
    baldırı yan yatır, montla sıçmaya devam.
    ···
  5. 5.
    0
    fire squad mı
    ···
  6. 6.
    0
    abur cuburu azalt bin kola gibi şeyler içme sakın yani kısaca yaşama amk kendimden biliorum
    ···
  7. 7.
    0
    @15 http://www.bodyforumtr.co...amlar/evde_bacak/sqat.gif
    ···
  8. 8.
    0
    ne yapmam lazım
    ···
  9. 9.
    0
    @14 sen adamsın panpa şukulaf feda olsun
    ···
  10. 10.
    0
    @19 ödüllü diyetisyen
    ···
  11. 11.
    0
    http://www.kolayzayiflama...leri-ve-egzersizleri.html
    squad diye bir hareket var. faydasını görürsün.
    ···
  12. 12.
    0
    az ye o zaman bin
    ···
  13. 13.
    0
    baldırı çıplak gezmen gerek pampa
    ···
  14. 14.
    0
    doggy style yaptırman lazım
    ···
  15. 15.
    0
    bi salona yazıl orda gösterirler
    ···
  16. 16.
    0
    züt iyidir zengin gösterir
    ···
  17. 17.
    0
    biraz da anal çalış panpa..
    ···
  18. 18.
    0
    eritmen lazım
    ···
  19. 19.
    0
    o bölgeye çalıştır.
    ···
  20. 20.
    0
    gibtirmen
    ···