tümü

gögüs kası yapmak isteyen kardeşlerim gelin

  1. 35.
    0
    soracakları olanlar özelden yazabilirler
    ···
    #114288254 şikayet
  2. 34.
    0
    @33 30 saniye kuralı kardeşim yazdım sana gecikme sebebi 30 saniye
    ···
    #114287880 şikayet
  3. 33.
    0
    lan olumm pm attım inbox a baksana amk
    ···
    #114287833 şikayet
  4. 32.
    0
    @26 sen kendini nelere takıyosun böyle amk haplandın mı
    ···
    #114287808 şikayet
  5. 31.
    0
    beyler tek istegim yapın 1 hafta sonra buraya yazın gelişme var mı yokmu
    ···
    #114287793 şikayet
  6. 30.
    0
    @27 hahahaha iyimiş
    ···
    #114287782 şikayet
  7. 29.
    0
    reserve
    ···
    #114287769 şikayet
  8. 28.
    0
    @23 sen neyin kafasını yasıyosun anlamadım amk
    vucudu yatkılastırmakmıs kol bacak gogus diye ayırıp yatkınlastırsak olmuyomu hem antreman mantıgınada alısır ?
    benim spor salonumda neden butun kisisel egitmenler bu sekilde yaptırıyo yeni baslayanlara ?
    kaslar gider kanama yapar nedir amk
    senin dedigin olay sakatlanmaktırki bu tam programa gecmeden onceki donemde degil
    herzaman karsı karsıya oldugumuz bi olaydır
    hayatında ısınma seti diye bi olay duydun mu ? bunun sebebide budur iste sakatlanmayı engellemek
    ···
    #114287761 şikayet
  9. 27.
    0
    (bkz: fakirlere bir olanak daha evdeki malzemeler ile)

    bu da benden
    ···
    #114287713 şikayet
  10. 26.
    0
    @22 kas güzel şey ama beyin kası da şart.oku kardeşim
    ···
    #114287690 şikayet
  11. 25.
    0
    Reserved
    ···
    #114287681 şikayet
  12. 24.
    0
    welcome to the internet
    ···
    #114287643 şikayet
  13. 23.
    0
    @21 sen ciddi degilsin taşşak geçiyosun ya o vucüdü yatkınlaştırmadır yoksa programa girince mal gibi kaslar gider kanama yapar gibtir git şimdi zayıf adam ne için yapıyo onu ölmek için mi salak herif
    edit: he amk ya sus hadi
    ···
    #114287621 şikayet
  14. 22.
    0
    @19 oraya simple yazarken silip tekrar basit yazdım sonra tekrar sildim simple yazdım amk orjinalligi bozulmus gibi hissettim bi an
    ···
    #114287578 şikayet
  15. 21.
    0
    @17 program olmadan yapılan body degil zaten zayıflamadır
    hocalar genel bi antreman verir hergün aynısını yaparsın zayıflamak icin
    is kasları buyutmeye gelince zaten olay omuz gogus bacak falan diye ayrılır
    edit: overtraining nedir arastır zaten konusmazsın daha amk
    ···
    #114287548 şikayet
  16. 20.
    0
    @15 kardeşim lütfen haftaya gel yaz burda bodyci kesilenleri bi züt edeyim
    @16 sende ayrı bişeysin bodycı hocan mı söyledi evde bişey yapılmıyacagı hey yavrum hey kulaktan duyma her taka geliyosunuz biri o diyo bu diyo salak herif programdan önce düzenli yaptıgını bilmiyo sanki adoniste zayıf insanda gayet kolay gelişen kastır bi bodyci kesilmeyin yapıyosanız yapın yoksa gibtir edin
    ···
    #114287543 şikayet
  17. 19.
    0
    @13 neden basit demek yerine simple dedin. gavat mısın? nerenin özentisisin sen
    ···
    #114287535 şikayet
  18. 18.
    0
    @16 en zor cıkarılan kas gogus degil alt karın kasıdır
    guzel bi noktaya deginmisin evde bi gib yiyemez kimse
    adonis ve üst karın kasları evde cıkarılabilir neden mi ?
    cunku bu kaslar buyutulmekten cok yag oranını dusurerek ortaya cıkarlar
    ···
    #114287495 şikayet
  19. 17.
    0
    @13 kardeşim bodyde peki programa girmeden önce yaptıgın şey nedir düzenli antreman degilmidir ondan gögüs kol omuz girmiyomusun ama hergün gidiyosun gelişince programa geçer onun yazdıklarını yaparsın bu basit bi hareket benim dedigim bu yapmak zorunda degilsin ben kimseyi kolundan tutup yapın demıyorum
    ···
    #114287456 şikayet
  20. 16.
    -1
    ulan evde yaparak hiçbir gib geliştiremizsiniz dilimde tüy bitti. hele ki gelişmesi en zor olan kas göğüs kasıdır. bench yok butterfly yok ne bileyim dumbell hareketleri yok. şınavla göğüs kası oldu amk

    adonis neyse eyv. onu evde de çıkarabilirsiniz
    ···
    #114287422 şikayet