-
26.
0mekik çek
-
27.
0ekmeği azalt koş cardio yap amk
-
28.
0karbonhidrat ve yağ oranını azaltarak protein oranını yukseltmen gerekır bunun yanında cardıo ve kondisyon calısarak sorunlarına çare bulabılırsın
-
29.
0sadece şeker diyince toz veya küp şeker gelmesin aklına cola-hazır meyva suyu-dondurma-sutlu tatlılar v.s. bunları yiyecegine meyve ye tok tutar en azından sekerli besin tukettikce daha cabuk acıkırsın ve bır sonraki ögünden daha fazla yemene neden olr bi ürün alırken etiket okuma alışkanlıgı edin-cola dedim diye gidipde zero fılan ıcme kendini kandırma.
-
30.
0@8 adamın kg sunu bılmıyorsun zıpla dıyorsun dizlerine boşuna eziyet etme sen beslenmenden başla düzeltmeye.
-
31.
0zütünü bu kadar parmaklarsan böle olur panpa
-
32.
0bende zayıfım amk keşke senin fazlalıkları bana versen
-
33.
0@28 veriyim panpa yeterki gitsin
-
34.
0panpa hela gir sıç takun bittiği zaman ıkınmaya devam et göreceksin terlemeye başlıyacan
-
35.
0@30 ee sonra