tümü

göbeğimi nasıl eritebilirim yardım panpalar

  1. 1.
    +2
    hayvan gibi yiyin yiyin ondan sonra kısa yoldan nasıl eritirim tak eritirsin huur çocuğu öküz gibi yemeği bırakacaksın zütünden terler fışkırana kadar spor yapacaksın
    ···
    #119053567 şikayet
  2. 2.
    +1
    zıpla, çömel kendini yor, terle, yoruldum diye hemen pes etme. 1 dk. dinlen sonra yine hareket et. göbeği eritmek için yukarı aşağı hareket etmen gerek. çömelikken birden zıpla, kafanı tavana vurmaya çalış. zıpladıktan sonra düşerken yine çök. bunu mümkünse ellerin ensende, vücudun çömelirken dizinı kırma dışında bi bükülme yapmadan, dik kalacak şekilde yap.
    ···
    #119053855 şikayet
  3. 3.
    +1
    ekmek yemeyi kes panpa yağlı yiyeceklerden kaçın kızartma falan hiç yeme ve düzenli yürüyüş öyle bi adımın 1 metre 2.si 3 metre falan olmucak şekilde tempolu 20 dk koş hergün akşam 7 den önce ya da yatmadan 5 saat önce hiçbirşey yeme yemekten sonra soda iç
    ···
    #119053932 şikayet
  4. 4.
    +1
    düzenli beslen ve haftanın beş günü 6-7 km yürü.
    ···
    #119053952 şikayet
  5. 5.
    0
    baya bi yağlandı beyler nasıl eritebilirim en kısa yoldan
    ···
    #119053443 şikayet
  6. 6.
    0
    @3 haklısın panpa ama en kısa nasıl olur 182 boy 81 kiloyum
    ···
    #119053793 şikayet
  7. 7.
    0
    çok sağolun beyler
    ···
    #119054384 şikayet
  8. 8.
    +1 -1
    benzin dök yak

    yok lan bu başka bişey içindi
    ···
    #119053529 şikayet