-
1.
0lan binler salona gıdıyorum mal gıbı kosup donuyorum hoca tutmak parayla amk var mı bir önersi falan olan? yardımcı olun amk az gobek var yanı 5 6 kılo fazlam var boy 1.83 kilo 90
-
2.
0
-
3.
0panpa yağ yakıcı besinler var mesela sirke yoğurt badem vs onlara bakabilirsin.. ayrıca yemene içmene belli saatler getir ve kalori muhabbetine dikkat et..zaten koşuomuşsunda her türlü gider göbek
not:bira içme amk sakın bira içme -
4.
010 kilo fazlan var göbekli ronaldo
-
5.
0@3 panpa gıtmıyo amk lan got gobek saldık ıyıce bira baya azalttım cok az var mı baska onerılerın?
-
6.
0@4 90 duz olsun dıye soyledım bana 88 89 işte ya
-
7.
0
-
8.
0panpa yaş ileriyse biraz zor.. bide genetikte olabilio ama azim birinci kuralın olmalı bu işte ne olursa olsun
-
9.
0lan yok daha genciz amk
-
10.
0Mekik çek amk koşunun faydası yok. Mekiğe aban ama böyle zütün çatlasın.
-
11.
0
-
12.
0@10 lan olm o zamanda gobek erımez sadece kas cıkar dıyollla
-
13.
0
-
14.
0
-
15.
0
-
16.
0@10 bende @12ye katılıorum.. mekik sadece alttaki kasları geliştirir yağ yakmaz zaten istediğin kadar mekik çek baklavaların gözükmesi için yağ oranının %10un altında olması gerekir
-
17.
0lan salak göbeğin üstünden kas mı çıkar amk liselisi. mekik çek mekik
-
18.
0Günde 4 kere sex yap tığ gibi oluyon bir aya
-
19.
0Günde 4 kere sex yap tığ gibi oluyon bir aya
-
20.
0hemen hemen aynı durumdayım panpa. akşam yemek yeme o bile fark yaratıyor dıbınakoyim