tümü

göbeği eritmek için ne yapmak lazım beyler

  1. 26.
    0
    @3 ve @18 saolun panpalar
    ···
    #43827219 şikayet
  2. 27.
    +1
    -3 beyazdan uzak dur(un,şeker,tuz)
    -az biraz spor yapmaya gayret et .. bi zahmet masa başıdan kalk zütün göbeğin birleşmiş hareket et aq .
    -bol bol su iç.
    -alkol kullanmamaya dikkat et .. alkol vucutta çözünürken şeker açığa çıkarır. ve kullanmadığından birikme yapar.(yağlanma)
    -gazlı içeceklerden uzak dur . içerisindeki karbondioksit (co2) kanda oksijen bağlanmasını azaltır, mide hazımsızlığını -arttırır ve daha çok yemeye teşvik eder.
    -lifli gıdalar ye.
    -çok öğün az ye

    halada zayıflayamıorum kanka dersen doktora git. çareyi burda arama aq
    ···
    #43827389 şikayet
  3. 28.
    +1
    koş panpa.7-8den sonra yemek yeme,az meyve ye.sık ye,az ye.bi anda yemeğe abanma. yanında hep eti form gibi şeyler taşı, ağzına at hep.ana yemeklerde fazla yemeyeceksin ve acıkmayacaksın. mekik çek, omzuna bir bar koy, kollarını bara dola, sağa sola dönerek hareketler yap.bar dediysem herhangibir sopa çubuk olur uzunca.
    ···
    #43827470 şikayet
  4. 29.
    0
    eger zütün de göbegine uygun ise hic zorlama kendini
    ···
    #43827555 şikayet
  5. 30.
    0
    @23 kardeş şişman değilim sadece göbeğim var amk çıkıntı gibi duruyor sinirimi bozdu muallak göbek
    ···
    #43827577 şikayet
  6. 31.
    0
    @3 gibilmeye yer aramış canı çekmiş
    ···
    #43827596 şikayet
  7. 32.
    0
    @3 haklı beyler. yağlı ve hamur işi de yeme amuna korsun ortalığın.
    ···
    #43827812 şikayet
  8. 33.
    +1 -1
    beyler gibemem ben yapamam amk bi mekik çekiyrm kaslr çıktı ama göbek durdu

    amk göbeğin üstünde 6 pack oldu
    ···
    #43827963 şikayet
  9. 34.
    0
    hepinizi öptüm lan.
    ···
    #43828182 şikayet
  10. 35.
    0
    koş sıç sıç koş
    ···
    #43828398 şikayet
  11. 36.
    0
    fırına koy erir o
    ···
    #43828596 şikayet
  12. 37.
    0
    @6 inci yazari gerisini giblemedim
    ···
    #43828729 şikayet
  13. 38.
    0
    sadece ekmek yemeyi kes panpa
    ···
    #43830302 şikayet
  14. 39.
    0
    rezerve amk fiat uno kaportası gibi göbek var lan bende
    ···
    #43830518 şikayet
  15. 40.
    0
    önce göbek yapmak lazım.
    ···
    #43830659 şikayet
  16. 41.
    0
    ciks
    ···
    #43831187 şikayet
  17. 42.
    0
    @3 şeker komasına girdim ne yapmalıyım
    ···
    #43831511 şikayet
  18. 43.
    0
    panpa ilk başta düz koşu sonra 2 x 25 mekik... günler geçtikçe 3 x 25, 4 x 25 zütün yedikçe arttır
    ···
    #43832097 şikayet
  19. 44.
    0
    @12 şuku kaptın bin
    ···
    #43832289 şikayet
  20. 45.
    0
    asla ıckı ıcme rakı ıcme meze yeme yada ya ıckı ıc ya yemek ye tuz şeker kola yok kahvaltı en saglam öğününn olsun eger yemek yemıyerek kılo vermeye calısırsan daha çok kılo alırsın çünkü vücut yemek yemedıgın için yağ depolamaya başlıyor.
    ···
    #43832384 şikayet