1. 35.
    0
    her babağiyidin harcı değil six pack yapmak. öncelikle göbeğin olmayacak panpa.kes at o göbeği.
    ···
  2. 34.
    0
    mekik amk mekik o kadarda zor değil. kısa mekik alt kasları uzun mekik üst kasları
    ···
  3. 33.
    0
    yağlı besin yemeyeceksin. şekerli gıdadan uzak duracaksın göbek bölgesindeki deriyi incelteceksin ve en az 2 yıl sabrın olcak gerisi spor progrdıbına kalmış... yağ dan kesinlikle uzak dur ben fitness yapmıyorum ama kardeşim 4 yıl yapıyr six pack leri var binin (ben se kıllı ortalama zayıf bir vücut amk :( ) o öyle yaptı 4 yılda çıktı yaşı da 17 daha. bide baklava çıkarmak zor bazı bedenlerde genetik olarak oluşamayada biliyor.
    ···
  4. 32.
    0
    up up up
    ···
  5. 31.
    0
    up up up
    ···
  6. 30.
    0
    up up up
    ···
  7. 29.
    0
    up up up
    ···
  8. 28.
    0
    up up up
    ···
  9. 27.
    0
    up up up
    ···
  10. 26.
    0
    up up up
    ···
  11. 25.
    0
    up up up
    ···
  12. 24.
    0
    up up up
    ···
  13. 23.
    0
    up up up
    ···
  14. 22.
    0
    up up up
    ···
  15. 21.
    0
    up up up
    ···
  16. 20.
    0
    up up up
    ···
  17. 19.
    0
    up up up
    ···
  18. 18.
    0
    up up up
    ···
  19. 17.
    0
    up up up
    ···
  20. 16.
    0
    up up up
    ···