1. 26.
    0
    up up up
    ···
  2. 27.
    0
    up up up
    ···
  3. 28.
    0
    up up up
    ···
  4. 29.
    0
    up up up
    ···
  5. 30.
    0
    up up up
    ···
  6. 31.
    0
    up up up
    ···
  7. 32.
    0
    up up up
    ···
  8. 33.
    0
    up up up
    ···
  9. 34.
    0
    up up up
    ···
  10. 35.
    0
    up up up
    ···
  11. 36.
    0
    up up up
    ···
  12. 37.
    0
    up up up
    ···
  13. 38.
    0
    yağlı besin yemeyeceksin. şekerli gıdadan uzak duracaksın göbek bölgesindeki deriyi incelteceksin ve en az 2 yıl sabrın olcak gerisi spor progrdıbına kalmış... yağ dan kesinlikle uzak dur ben fitness yapmıyorum ama kardeşim 4 yıl yapıyr six pack leri var binin (ben se kıllı ortalama zayıf bir vücut amk :( ) o öyle yaptı 4 yılda çıktı yaşı da 17 daha. bide baklava çıkarmak zor bazı bedenlerde genetik olarak oluşamayada biliyor.
    ···
  14. 39.
    0
    mekik amk mekik o kadarda zor değil. kısa mekik alt kasları uzun mekik üst kasları
    ···
  15. 40.
    0
    her babağiyidin harcı değil six pack yapmak. öncelikle göbeğin olmayacak panpa.kes at o göbeği.
    ···