tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

göbekli kilo almak için body kg sorunu olanlar

  1. 1.
    +7 -31
    Beyler kg almak istiyorsanız size nasıl beslendiğimi anlatıcam 58 55 kg ile başladım spora şuan 73 kgyum hedef 75

    Nasıl beslendiğmii merak eden varsa anlatırım

    http://imgim.com/9795incim583575.jpg ;

    Edit: Beyler vucuduma yağlı falan demişşsiniz tamam anlıyorumda tıfıl olcağınıza böyle bi vucut yapın neyse anlatıyorum nasıl beslendiğimi soru varsa alırım

    ---

    Sabah 5 yumurta 5 6 zeytin lor peynir 1 bardak çay yarım ekmek [kendinizi fazla zorlamayın yavaş yavaş artırcaz]

    Öylen: Makarna ben günde 500 grm çubuk makarna ile doyuyorum anca
    Pilav Mercimek çorbbası paranız varsa günlük 1tane muz Ton balığı 1 kutu yeter Makarna pilav yüklenin 3 ayda böyle oldum Kuruyemişler Ve en önemlisi günde 4 5 litre su içiyorum ben siz 1 2 ile başlayın.

    Edit
    Beyler 31 çekiyorsanız onu azaltmaya bakın size büyük yardımcınız olcak hadi eyvlah

    Beyler en önemliside meyve çok yiğin ben karpuz kavun kiraz acayip çok yerim 10 Kg karpuzu 3 günde yedim karpuz acayip acıktır
    ···
    #161666797 şikayet
  1. 2.
    +1
    anlattt panpaaaaaaa
    ···
    #161666857 şikayet
    1. 1.
      0
      öylen ne brad pitt vucüdü olsa ne olur öğlene öyle dersen
      ···
      #161671498 şikayet
      1. 1.
        0
        idare et mobili,m amk
        ···
        #161672488 şikayet
      2. 2.
        0
        arkadaşın demeye çalıştığı şey şu sanırım.

        http://imgim.com/before-after.jpg

        yarrama bak
        ···
        #161675050 şikayet
    3. 2.
      +1
      külliyen saçmalıklarla dolu bir program sakın burda yazanları yapmayın çay may demiş adam zaten daha "öğlen" yazmayı bilmiyor abeci
      ···
      #161672189 şikayet
      1. 1.
        0
        sabah çay içmiyonmu gibiğmin malı ben böyle beslendim böyle kg aldım yapmak zorunda değisln
        ···
        #161674451 şikayet
  3. 3.
    0
    anlatma herkes farkılıdır
    ···
    #161666864 şikayet
    1. 1.
      0
      değil almak kolay
      ···
      #161666877 şikayet
    2. 2.
      0
      amk sen ayva göbek yapmışsın öyle olcağıma kalırım tığ gibi daha iyi
      ···
      #161668279 şikayet
      1. 1.
        0
        ya bırakın beyler, sanki vücud yapmış gibi bide sizede anlatıyım diye mk veledi, olm tıkınıp durmuşsun işte mk, yağ oranın tavan yapmıştır gerizekalı
        ···
        #161668338 şikayet
      2. 2.
        0
        panpa zayıf olmakdansa böyle iyidir 1. foto görmedin her halede sen
        ···
        #161670055 şikayet
      3. 3.
        0
        şurda kalsın rez
        ···
        #161670450 şikayet
      4. 4.
        0
        güncellendi konu
        ···
        #161670877 şikayet
        5. diğerleri 2
  5. 4.
    0
    niye - liyosunuz gibler ya
    ···
    #161666865 şikayet
    1. 1.
      0
      Birader sen ne anlatıyosun "göbekli-kilo-almak-için-body-kg-sorunu olanlar"
      Cidden anlamadım şimdi sen göbekli olmayımı anlatıcan eğer öyleyse kimse göbekli olmak istemez he yok sen kas yapmayı mı anlatıcan e zaman da sana bakıyorum kas yok
      Sen ne diyon yarram?
      ···
      #161673906 şikayet
  7. 5.
    0
    zayıflık başa bela mk
    ···
    #161666879 şikayet
  8. 6.
    0
    özelden bi pm at plss
    ···
    #161666896 şikayet
  9. 7.
    0
    up up up up up
    ···
    #161666900 şikayet
  10. 8.
    0
    up up up
    ···
    #161666940 şikayet
  11. 9.
    -3
    konuyu gibmek gibi olmasın ama tek çözüm zayıflığa ağırlık kaldırıp protein ağırlıklı beslenmek arkadaşa benzer bir hikayem var 3 ayda body ile 10 kilo aldım ama aldığım kilo tamamen kas kütlesi zayıflamak isteyen varsa onada ayrı anlatırım
    ···
    #161666960 şikayet
    1. 1.
      -1
      ulan senın atacağın yalanın dıbına koyim 3ayda 10kilo kas kütlesi almış
      ···
      #161668137 şikayet
    2. 2.
      0
      3 ayda 10 kg kas mı? 10 kg kas alsan arnold oluyon lan. insan yılda maksimum 3 kg kas kütlesi kazanabilir, kilosu fazlaysa aldığı kütle yağ ve sudur.
      ···
      #161675105 şikayet
    3. 3.
      0
      boyun 191 kilon 67 ise 10 kilo alsan o boyda belli olurmu?
      ···
      #161675185 şikayet
      4. diğerleri 1
  13. 10.
    0
    up up upu p
    ···
    #161667037 şikayet
  14. 11.
    0
    up up up
    ···
    #161667289 şikayet
  15. 12.
    0
    up up upupup
    ···
    #161667448 şikayet
  16. 13.
    0
    UP UP UPUPUPUPUPUP
    ···
    #161667515 şikayet
  17. 14.
    0
    upupupuupupupupupu
    ···
    #161667574 şikayet
  18. 15.
    0
    up up up upu
    ···
    #161667651 şikayet
  19. 16.
    0
    up up up upup
    ···
    #161667671 şikayet
  20. 17.
    0
    up up up upupupu
    ···
    #161667678 şikayet
  21. 18.
    0
    up up up up up
    ···
    #161667722 şikayet
  22. 19.
    0
    upupupupupup
    ···
    #161667740 şikayet
  23. 20.
    0
    up upupupupupupup
    ···
    #161667780 şikayet