-
1.
0kas falan çalışırsam düzenli olarak, kas oluşur mu lan göbek falan erir mi? kilodan göğüslerim bile biraz sarkıyo amk şınav falan çeksem geçer mi?
-
2.
0bigiblet sür
-
3.
+1amk koşmak haricinde her taku yazmışsın koş amk koş koş.
-
4.
0bu da gelir bu da geçer ağlama
-
5.
-1oruç tut amk
-
6.
0geçmez amk aynı bende o durumdayım
-
7.
0ohoo panpa diyet yap , spor yap hepsı gelır. yağlı yiyeceklerden uzak dur asitli içecekler ve fast food'tanda öyle 4 yıllık body'ciyim , basketbolcuyum.
-
8.
0diyet falan yapacam amk. napayım burger kingde çalışıyorum. bundan sonra salata yiyim bari diyet gibi bişi olsun.
-
9.
0@5 hayatımda duyduğum en salak şey amk.
-
10.
0göbek iyidir bi kaza maza olur hava yastıgı yerine kullanırsın
-
11.
0@3 haklı koş ve masa tenisi oyna
-
12.
+1oruç tutmak aksine kilo aldırır lan. bütün gün aç kalıp birden yüklenince beyin kıtlık moduna giriyomuş ben öyle duydum. yediğini de yağa çeviriyomuş
-
13.
0@13 Yiyeceği ara ara az yersen kilo almaz aksıne verirsin. ama bütün gün yemek yemeyip akşam patlayana kadar yersen kilo alırsın yağ oranında tavan yapar.
-
14.
0@14 panpa burgerde çıkın salata falan var onlardan yesem olur mu? tavuklu salata falan yapacak bir şey yok yani orda çalışıyorum illaki orada yiyecem
-
15.
0panpa sorun olmazda oruç tutuyorsan her halukarda kilo alırsın. ramazandan sonra diyet yap istersen. tavuk iyidir salatalı tavukta yada tavuklu salatada yağ olmaz zaten. ama dediğimi unutma az ama sık ye. sporunu günlük yap , koş , ip atla , dumbell çalış , şınav çek , mekik çek. hadi panpam kolay gelsin.
-
16.
0@16 koşma gibi bir imkanım yok ama şınav falan hallederim eyv.
-
17.
0göbekli bir adamım ve göbeğim erisin kas oluşsun diye mekikçektim baktım olmadı 31 çektim o daha yararlı geldi hem bütün vücut kasları koordine çalışıyo panpa