1. 28.
    0
    spor + diyet başka kaçarın yok panpa ben 25 kg verdim.
    ···
  2. 27.
    0
    tuz ruhu iç
    ···
  3. 26.
    0
    rezerved banada lazım amk
    ···
  4. 25.
    0
    koş panpa
    ···
  5. 24.
    0
    @25 panpa cekebiliosan barfix çek
    ···
  6. 23.
    0
    @24 saol panpa uyguluycam dediklerini
    ···
  7. 22.
    +1
    panpa akşam 5'ten sonra yemek yeme saat 17:00-19:00 arası 1 saat yürü manitalara bakarsın gezerken sıkılmamak için yaz geldi amk düzenli bir uyku sistemi yakalamalısın kola, bira gibi içeceklerden kesinlikle uzak dur bir dilimden fazla ekmek yeme sabah 8den akşam 5'e kadar 4-6 öğün ye herşeyi ye ama iki avucunun alabildiği kadar ye sadece sofradan doymadan kalk haftada bir tartıl bak neler oluyor dıbını yiyim he bide metabolizmanı hızlandırmak için günde 1 incir ve bol su .
    ···
  8. 21.
    0
    wc pak tök panpa
    ···
  9. 20.
    0
    yan yatır
    ···
  10. 19.
    0
    Pampa sabahlari yogurt ve sicak suya limon gib ic ogun yemeklerinde ise yagi az olan yemekleri tercih et tabi tercih hakkin varsa aksam yemegini az ye gece yatarken elma yada bu sekilde meyveler tuket simdi gibtir git
    ···
  11. 18.
    0
    sex yap erir bin
    ···
  12. 17.
    0
    ateş tut illa ki erir
    ···
  13. 16.
    0
    çakı yap mekikçek az ye çok sıç
    ···
  14. 15.
    0
    @11 panpa düzenli yapcam ama gibtiğim amlıyı bi daha gibesim gelmiyo her günde farklı bi tane bulmak zor
    ···
  15. 14.
    0
    @12 bozma moralimizi akıl ver
    ···
  16. 13.
    0
    yediğini sıç, günde 1 saat hafif tempoda koş, sık 31 çek, günde 50 mekik
    ···
  17. 12.
    0
    gobek e-ri-mez
    ···
  18. 11.
    0
    duzenli sex hayati birebir panpaaaa
    ···
  19. 10.
    0
    montla seri seri sıç başka yolu yok
    ···
  20. 9.
    0
    diet yapmadıkça erimez panpa
    ···