1. 1.
    +1
    panpa akşam 5'ten sonra yemek yeme saat 17:00-19:00 arası 1 saat yürü manitalara bakarsın gezerken sıkılmamak için yaz geldi amk düzenli bir uyku sistemi yakalamalısın kola, bira gibi içeceklerden kesinlikle uzak dur bir dilimden fazla ekmek yeme sabah 8den akşam 5'e kadar 4-6 öğün ye herşeyi ye ama iki avucunun alabildiği kadar ye sadece sofradan doymadan kalk haftada bir tartıl bak neler oluyor dıbını yiyim he bide metabolizmanı hızlandırmak için günde 1 incir ve bol su .
    ···
  2. 2.
    0
    nasıl eritcez bu göbeği sırtmaya başladı artık
    ···
  3. 3.
    0
    çakı yap mekikçek az ye çok sıç
    ···
  4. 4.
    0
    ateş tut illa ki erir
    ···
  5. 5.
    0
    sex yap erir bin
    ···
  6. 6.
    0
    Pampa sabahlari yogurt ve sicak suya limon gib ic ogun yemeklerinde ise yagi az olan yemekleri tercih et tabi tercih hakkin varsa aksam yemegini az ye gece yatarken elma yada bu sekilde meyveler tuket simdi gibtir git
    ···
  7. 7.
    0
    yan yatır
    ···
  8. 8.
    0
    wc pak tök panpa
    ···
  9. 9.
    0
    @24 saol panpa uyguluycam dediklerini
    ···
  10. 10.
    0
    @25 panpa cekebiliosan barfix çek
    ···
  11. 11.
    0
    koş panpa
    ···
  12. 12.
    0
    rezerved banada lazım amk
    ···
  13. 13.
    0
    tuz ruhu iç
    ···
  14. 14.
    0
    @11 panpa düzenli yapcam ama gibtiğim amlıyı bi daha gibesim gelmiyo her günde farklı bi tane bulmak zor
    ···
  15. 15.
    0
    @12 bozma moralimizi akıl ver
    ···
  16. 16.
    0
    sevişirken bile altta yatıyosun değilmi tembel herif. erimez o göbek
    ···
  17. 17.
    0
    erimiyor amk.
    gibicem 2 aydır azıcık eritebildim bende.
    ···
  18. 18.
    0
    Dondurmacıda çalış bin.
    ···
  19. 19.
    0
    tatlı tuzlu hamurlu şeylerden uzak dur, günde 30-45 dk hızlı yürüyüş yap, mekik çek..
    ···
  20. 20.
    0
    @6 üye olursak erir mi panpa
    ···