-
1.
-1ha beyler?
toplam 20 dakika falan cardio yapsam mı daha fazla erir yoksa günde 150 mekik çeksem mi?
-
2.
0focus t25 <3
-
3.
0Mekik giber
-
4.
0cardio tabiki
-
5.
0Cardio panpa
-
6.
0Cardio 1 ayda 5 cm göbek incelttim çok ciddiyim ama mekikte çek sen ortaya karışık
-
7.
0mekik yağ mı yakıyor amk?!
-
8.
0Kardio mekik dediğin sistemli yarım veya bel altına yastık kuyularsk çekilir panpa kendini yormana gerek yok başını kaldırarak omuzlarını hareket ettirmediğin mekik de normali kadar iş yapar göbek için