-
1.
0verebilecek panpalarım var mı beyler? zayıfım ama bir tek göbek sorunum var onu da hallettim mi brad pitt im inş
-
2.
+1zütüne lahmacun sok panpa
-
3.
0kardiyoooooooooooo
-
4.
0@2 tecrübeli insan bi başka oluyor
-
5.
0boyun kaç lan boya da bağlı biraz
-
6.
+1varsa banada söyle amk
-
7.
+1aynen la zayıfım ama göbek var
-
8.
+1yeşil çay + cardio + sıkılaştırmak için de mekik
bunları uygula düzenle 1 ayda bile değişimi fark edersin -
9.
0naptın amk bira göbeğimi ?
-
10.
0@5 boy 1.83
kilo 78
@9 bira çok sık içmiyorum panpa -
11.
0@8 panpa saolasın peki yeşil çay neden?
-
12.
+2@11 yağ eritmede 1e 1dir
-
13.
0amk burda entry girceğine git sokaklarda koştur dicemde zayıfsın amk iyice ericen önünde göbek :D git intihar et amk
-
14.
0@13 panpa basketolcuyum üni takımdayım zaten idmanlar falan iyi oluyor göbek baya gidiyor ama sonra yine kilo alıyorum bırakınca
-
15.
0yağ oranını düşüreceksin kardeşim mesela şimdi internetten bak bakıyım yağ oranın kaç
daha sonra yediklerine bak.
lor peyniri ye protein bakımından fazladır.
yumurta kesin ye sabahları. 2 tane yerim ben 1 tanesinin sarısını yemem 1 bardak günlük taze süt birde.
genel bilgi ; protein li yiyecekler uzun süre tok tutar. araştırılmış bilim adamları.
illa çok kafaya taktıysan p90x yap panpa 1 ayda brad piti geçersin 1 ay süresi var -
16.
0@15 panpa protein almak kilo aldırmasın bana ?
-
17.
0koş panpa her gün bi yarım saat koş ben öyle yapıyom.
-
18.
0yağ oranım %20 panpalar nasıl acaba çok mu?
-
19.
+1Boy 184 kilo 85 amk nasil gobeklisiniz :/
-
20.
0gazdır o amk.