edit : (bkz: evde dambıl çalışma programı) buradan programımıza ulaşabilirsiniz

Merhaba beyler hepimizin en büyük sorunu fazla yağlar (göbek) bildigimiz üzere türk erkeginde yaygın hastalık olarak görülmektedir. Piyasada göbeksiz erkek balkonsuz eve benzer gibi sözler dönsede göbek çok kötü bir görüntü oldugu kabul edilir bir durumdur. Genel olarak göbek : Yüksek şekerli yiyecek alımının fazla olması, Hareketsizlik (oturarak çalışma), insülin dengesizliğine bağlı olarak oluşur.





Göbek yağları nasıl eritilir en zor bölüm bu 10 madde olarak açıklayacagım

• **Panpalar kesinlikle şekerden uzak durun en büyük yardımcı şekerdir.Özellikle kolalarda früktoz var bu früktozu sadece karaciger işliyor amk karaciger fazla früktoz ille baş edemiyor hoppp yağa çeviriyor .

• ** Bol Bol Protein içeren maddeler yiyin bana hocalarım hep protein yağı eritir derdi dogru bir bilgi protein içeren besinler tüketin

• **Karbonhidratı Azaltın karbonhidrat iştah acıcıdır beyler dogal olarak çok aldıgımda durmadan yemek yeriz doymak nedir bilmeyiz hop ondan sonrra bufola yavrusu ilk 3 maddeyi bu dengeler.

• ** Bol Bol hareket edin amk çıkın koşun evde koşun hiperaktif olun bırakın deli desinler .. son entrylerimdende bu konularla ilgili başlıklara ulaşabilirsiniz

• ** Bol bol ılık su için arkadaşlar özellikle ılık su çünkü ılık su sindirimi hızlandırır ve yağ yakıcı özelligi vardır

• ** Salata (yeşillik) tüketimini arttırın ve sirke kullanın sirke yağ eritir ve tokluk hissi verir

arkadaşlar unutmayın yağ yakımı tuvalet ihtiyacı ile giderilir ben amatör sporcu iken soguk taşa oturuyordum karnım ağrıyordu günde 5 kg rahat sıçıyordum deneyin bunuda bakın bu bilgiyi kimse bilmez. heehehehe arkadaşlr spor ile ilgili birçok yazılarım var gözgezdirin inanın başaracaksınız ..

Bu bir tasokemal klasigidir kopyalanamaz ...

göbekli değilim ama faydalı bilgiler şuku

Reserved

rez kardeş lazım olur belki

Faydalı bilgiler var

Güncel.

Belki lazım olur