tümü

gobek eritme isinden anlayan kardolar gelin

  1. 1.
    +1
    yarım mekik çekip mide kaslarını yırtacaksın sık sık karın kaslarını yırtacak yani kasacaksın sadece yarım mekik ile baklava yaptım ama düzenli olrak günde 5 kez 50 mekik ile 40 günde baklava
    ···
    #150909575 şikayet
  2. 2.
    +1
    sabah 7.30 gibi inşaallah koşuya çıkıyorum pnpa sen de çık spor yap 45 dk koşu yürüyüş karışık
    ···
    #150909601 şikayet
  3. 3.
    +1
    @10 keke karin çalişmana gerek yok -eğer yürüyüş ya da koşu yapacaksan- zaten eğildiğinde kalktiğinda o göbekten zaten birşeyler eksiliyor ama içinde bir yarim dünya varsa ekstradan mekik&şinav yapabilirsin.Sen iradeni sağlam tut 40 gün pilav&göğüs + 3lt su yap ekstra bişey alma sonra gel tekrar konuşalim
    ···
    #150909721 şikayet
  4. 4.
    +1
    1. gün : 30 şınav + 60 mekik + 2 bardak süt ' 1 adet kaynamış yumurta
    2. gün : 70 mekik + 35 şınav + 2 bardak süt + 1 adet kaynamış yumurta
    3. gün : 2. gün ile aynı + 30 mekik + 10 şınav + haşlanmış pilav ya da makarna
    4. gün : ilk 2 günün toplamı + makarna
    5. gün : 150 mekik + 50 şınav (5vakit olarak düşün her vakit 10 şınav ) + h. pilav ya da makarna
    6. gün : 60 şınav + (175 + 15 mekik) yine h. p ya da makarna + yumurta + 2 bardak süt
    7. gün : 1260 mekik 458 şınav + 2 litre süt .

    kardeşim o kadar ugraştım hatta arkadaşa gönderdim ingilizceden çevirisini yapsın diye bi nick 6 yı hor görmezsen sevinirim
    ···
    #150909783 şikayet
  5. 5.
    +1
    40 gün boyunca 3 öğün pilav ve az yağda kizartilmiş tavuk göğsü ye günde en az 3 litre su iç bunlara ek hiçbirşey tüketme 40 gün sonra gel elimi öp
    ···
    #150908381 şikayet
  6. 6.
    0
    dediğimi yap göbek kalırsa beni bul bu arada şuku artı nick altıyı esirgeme lütfen
    ···
    #150909823 şikayet
  7. 7.
    0
    beyler dedigim gibi zaten diyeti birakmadim. ne seker ne yagli yicekler tuketiyorum. ama lanet olasi gobek erimedi bir turlu. kilom 75 boyum 1,78. fena sayilmaz iste. o yuzden dedim mekik falan faydasi olur mu acep diye size danistim.
    ···
    #150909975 şikayet
  8. 8.
    0
    sekeri kes panpa.
    ···
    #150909727 şikayet
  9. 9.
    0
    @15 7. gün fena amk
    ···
    #150910763 şikayet
  10. 10.
    0
    kardolarim, benim boy 1,78 kilom 75. 6 ay oncesine kadar 84 kiloydum. bol kardiyo ve cokta gibi olmayan bir diyetle verdim kilolari. gobek indi ama hala yagli duruyor. memeler sarkik degil ama gibi da degil yani ciplak halde yine sisman gozukuyorum. acaba napmam lazim? bol karin egzersizleri yapmayi dusunuyorum. tabi ayni zamanda diyete devam. ne tavsiye edersiniz bu kardesinize?
    ···
    #150908347 şikayet
  11. 11.
    0
    @9 uygulucam amin feryadi. bunun yaninda mekik falan yapayimmi olur mu bi faydasi
    ···
    #150909539 şikayet
  12. 12.
    0
    @6 low carb diyeti bu amcik , ayrica beyaz pirinç en kaliteli carb kaynaklarindan biridir.
    ···
    #150909474 şikayet
  13. 13.
    0
    hic mi yok aranizda bilgili amk boyle sozlugun
    ···
    #150909417 şikayet
  14. 14.
    0
    up up up
    ···
    #150909175 şikayet
  15. 15.
    0
    @4 pirinc pilavi zararli degil mi lan amk
    @5 hollanda da amator futbolcuyum yeteri kadar kosuyorum amk
    ···
    #150908985 şikayet
  16. 16.
    0
    lan yarrağam koşucaksın ben koşarak o belin yanlarındaki sarkan yerleri göbeği filan kısa sürede toparladım
    ···
    #150908594 şikayet
  17. 17.
    0
    bulgur pilavini nerden zütünden çikardin amk bildiğin beyaz pirinç pilavi onu da suda pişirceksin.ve buna ek yaninda az yağda kizartilmiş tavuk göğsü yiyceksin istersen salata falanda yiyebilirsin.en az 3 litre iç suyu en fazla işetir başka zarari olmaz.
    ···
    #150908557 şikayet
  18. 18.
    0
    @2 kanka gunde 4 litre su iciyorum yakinda zehirlenicem. 3 ogun yagsiz bulgur pilav mi kastediyon amk?
    ···
    #150908462 şikayet
  19. 19.
    0
    rez panpalar benim kollarım çok güçsüz çok zor şınav çekiyorum bi tavsiye verin
    ···
    #150911970 şikayet