tümü

giderim var mı capsli 2

  1. 226.
    0
    @185 sporu bıraktığın an ham kütleye dönmen kaçınılmaz. vücut kaslara stres uygulamadığın anda o kasları yoketmeye başlıyor. bunun bodyci usullüsü bakkal usullüsü falan yok. herkeste böyledir bu...
    ···
    #13047300 şikayet
  2. 227.
    0
    karın çok iyi lan
    ···
    #13047368 şikayet
  3. 228.
    0
    eski halin iyiymiş
    ···
    #13047473 şikayet
  4. 229.
    0
    ajdar anik ; @ leri hep yanlıs numaralıyosun bir ekgib sayıyı yazıyosun ona dikkat et.
    reyis proteinin sivilce yapması için bi yeri zorlamasına gerek yok ben de tam 3 yıldır yapıyorum bu olayı kullanınca yapar sivilce sebebi de vucudun standart eforuna fazla geldiği için hormonlar defarmasyona uğrar sivilce de dışa vurumudur. neyse bin gerek yok bunları burda tartısmaya . guzel vucut eyvallah demek düşer bize. seviye yukseldi
    am züt meme am züt meme am züt meme am züt meme am züt meme am züt meme am züt meme am züt meme am züt meme am züt meme am züt meme am züt meme
    ···
    #13047779 şikayet
  5. 230.
    0
    karnı nasıl yaptın kenk
    ···
    #13047813 şikayet
  6. 231.
    0
    @187 teşekkürler
    @188 ahahahaha
    @189 hayır ben yanlış yapmıyorum.ben yazdıktan sonra bazıları entrylerini siliyor,o yüzden öyle oluyor.o kadar gerizekalı değiliz *
    ···
    #13047920 şikayet
  7. 232.
    0
    @190 diyetle...
    ···
    #13047971 şikayet
  8. 233.
    0
    @186 ham kütle dediğim yağ oranı düşürmeye oynayanlardan çok daha korkunç bir hal alıyorsun bunu kardiyosuz yapıyorsan.Onu diyorum kanka.

    @189 haklı, hormon basarsan daha da tak duruma gidersin. Protein yüklemesi ya da attırmak sivilce demek değildir binleeeer.
    ···
    #13048062 şikayet
  9. 234.
    0
    @1 başlangıç halin beni dehşetlere sürükledi reyizz. azmetmişsin iyi vücut yapmışsın
    ···
    #13048162 şikayet
  10. 235.
    0
    @193 yanlış bilgiler veriyorsun güzelim. teknik açıklamasını yapmam uzun sürer. yapmak istemiyorum o yüzden.
    ···
    #13048186 şikayet
  11. 236.
    0
    @194 teşekkürler yawrum. durmaya niyetim yok 10 kg daha lazım...
    ···
    #13048241 şikayet
  12. 237.
    0
    yeşili hayatına daha fazla kat, yakışmış...
    ···
    #13048300 şikayet
  13. 238.
    0
    şahinler don giyiyorsan,bi gibim olmaz
    ···
    #13048421 şikayet
  14. 239.
    0
    @1
    herkesin vücudunda elbet aynı tepkiyi vermez ama bulk dönem progrdıbını yazabilir misin?
    Şimdi uğraşamam dersen pm fln atsan da olur, hangi spor salonuna gitsem hoca giblemiyor, herkese standart bir program veriyor binin evladı

    1 yıldır body yapıyorum, bulk dönem için program sıkıntısı çekiyorum

    emeğe saygı +şuku
    ···
    #13048578 şikayet
  15. 240.
    0
    @197 teşekkür ederim, tavsiyeni dinleyeceğim *
    @198 çok güzel dondur öyle deme :/
    ···
    #13048668 şikayet
  16. 241.
    0
    @1 3üncü kez söylüorum gib beni
    ···
    #13049006 şikayet
  17. 242.
    0
    @199 yazayım bi tane taslak.
    kahvaltı:10 yumurta beyazı 200 gram yulaf ezmesi
    2.5 saat sonra:160 gram ton balığı 100 gram lapa pirinç yanına sebzeler falan
    3 saat sonra:200 gram tavuk bonfile 150 gram lapa pirinç
    3 saat sonra:200 gram tavuk bonfile 50-60 gram lapa pirinç yanına sebzeler falan
    2.5 saat sonra:150 gram tavuk bonfile yanına sebzeler falan

    bunu sen güzelleştirebilirsin. aşırı bulk bir program deil. daha çok temiz kas kütlesi almaya yönelik bir program bu *
    ···
    #13049060 şikayet
  18. 243.
    0
    @11 ahahah güldüm lan bin şukunuda verdim aq
    ···
    #13049064 şikayet
  19. 244.
    0
    ulan allahın dağdan inmesine al birader 250 kilo var burda bölüp bölüp kaldıralım dersen, sonuç bu olur
    ···
    #13049103 şikayet
  20. 245.
    0
    adam hamido beyler
    adam tayyar ağa beyler
    ···
    #13049351 şikayet