Gerçek bir erkek olabilirsek hayata karşı duruşumuzun değişeceğinin farkındayız.
Erkekliğimizin seviyesini de testosteron hormonu belirliyor. Bunu artık herkes biliyor.
Panpalar burda testosteron hormonumuzu artırmanın yollarından ekgibliğinde neler olduğundan ve hormon seviyemizi düşüren ferredan bahsedeceğim.

Kendisini tanıyalım
Panpalar testis ve adrenallerden salgılanan testosteron insan bedenindeki en güçlü androjenlerden
biridir. Testosteronun erkeklerde müdahil olmadığı bir sistem neredeyse yok gibidir.
cinsel aktivite,sosyal davranıșlar,saldırganlık,bilișsel ișlevler,uyku kontrolü.
Yani halısaha maçında bize mücadele hırsını veren,yataktaki performansımızı ,sosyal hayattaki duruşumuzu hatta kavga anında kaçıp kaçmayacağımızı bile belirleyen, gerekirse 3 kişiye tek dalmak gibi salaklıkları yaptıran testosteron hormonudur.

Örneğin dişi sırtlanlarda testosteron oranı çok yüksektir ve sürüye liderlik yapan diğer hayvanların aksine sırtlanlarda dişilerdir.
Beyler siz şöyle birşey gördünüz mü? 3 tane kız yere yatmış ,pembe bigibletli bir diğer kız da üzerlerinden atlamaya çalışıyor.
Göremezsiniz böyle riskli bir şeyi ancak bir erkek yapar çünkü biz erkeklerde bu hormon var. Allah erkeklere bu hormonu vermeseydi insan ırkı yok olup giderdi.

Yeni kıtaları kim keşfetti, 40 askerle çin sarayını kim bastı erkekler tabiki de.

Ve kadınlar işte erkeklerin bu yönlerinden etkilenir, yani onun için kavga eden bir erkek hoşlarına gidiyor. Hormon seviyen düşükse amerikalıların nerd diye tabir ettiği tipte bir erkek oluyorsun. Yani ben niye eziğim ben niye asosyalim diyenler bütün bunların sebebi testosteron düşüklüğü. ilerde bahsedicem bu hormonun düşüklüğü depresyona ve içine kapanıklığa da sebep oluyor.
Bir makale vardı: http://www.cappsy.org/arc ... es/vol2/no4/cap_02_25.pdf
Bu linkten inceleyebilirsiniz.

Ne maharetleri var: sakal-bıyık gelişimi- Kas gelişimi- ses kalınlaşması-boy uzaması yani hormon ekgib olursa bu işlevlerde kısıtlı olur peki baslım o zaman hormonu vücuda?
Panpalar fazlası da çok zararlı bütün dengeyi bozar agresif sinirli matıklı düşünemeyen bir adam olursun ve diğer hormon sistemlerini de bozar ayrıca böbre üstü bezlerinin de çalışmasını bozar.
Ayrıca fazla testosteron saç dökülmesine de yol açar.

TESTOSTERONUNUZ ARTARSA
Bu hareketlerinize, davranışlarınıza yansır, erkek gibi durursunuz erkek gibi davranır erkek gibi konuşursunuz, gözlerinize fer gelir can gelir.

NASIL ARTIRIRIZ?
REKABET SPORLARI YAPIN: yani halısahalarda hırs yapın, asla pes etmeyin.

AĞIRLIK ÇALIŞIN VE AĞIR ÇALIŞIN: tabiiki fitness da yapın ama spor yaptığınızda hakkını verin.

UYKUNUZA DiKKAT EDiN: insanlar tv internet yada çalışmaktan uykuya vakit ayırmak istemiyor ama bu çok büyük bir hata. Yapılan araştırmalarda uykusu günlük 5-6 saate indirilen erkeklerin gün içindeki hormon seviyelerinin %10-15 azaldığı tespit edildi.

ŞEKERi BIRAKIN : Yüksek kan şekeri testosteron seviyesini %25 e kadar azaltabiliyor. ingilizler çay şekerine turn-off diyor yani beyni kapatan iptal eden manasında, biz hala 3er 5er atıyoruz çaylara. Olm hem ben şeker kullanmıyorum demenin coolluğunu tadarsınız fena mı?
en önemli kısım geliyor...

ferreYU VE AŞIRI MASTÜRBASYONU BIRAKIN: milletçe ferre izleyince erkekliğimiz artıyor gibi yanlış bir algımız var aksine 31 çekmeden önce, yani ferreyu izleyip kudurunca, testosteron miktarınız zirve yapar ve boşalınca testosteronunuz minimuma iner.
SAKALIN AZ
KAS GELiŞiMiN YAVAŞ
BOYUM UZAMIYOR
SESiM KARI GiBi(uğur ışılak gibi sesim olsa ne karı kaldırırdım be)

SAÇIN MI DÖKÜLÜYOR?(Hormon aşırı artıp sonra dip yapıyor bu artışı sırasında saç dökülmesine sebep olan DHT hormonunu da artırıyor)

GENETiK SEBEPLER DIŞINDA EN BÜYÜK SORUMLUSU FERRE VE 31 DiR.

Haftada 3 kere kendi eliyle testosteron depolarını boşaltan bir insan ne yaparsa yapsın hormon seviyesi hep düşük kalacaktır. Kendimize en büyük kötülüğü kendi elimizle yapıyormuşuz yıllardır.
Panpalar ferreyu bırakarak bambaşka bir hayata başlayabilirsiniz. Bu konuda destek isteyenler bana ulaşabilirsiniz, beraber mücadele edebileceğimiz bir facebook grubu kurduk.
Linki: https://www.facebook.com/groups/923385537748119/