yok akrdeş o oyle degıl amk benım epder sanıeyde 3 tane cekıyro amk

17 daha zorlasam 20 belki

sen böyle sorunca merak ettim
nizami 30 çektim
ellerim titremeye başlamasın diye zorlamadım

Adrenaline bağlı olarak değişiyor

Benim 38 rekor panpa cilizim biraz ama

30 saniyede 40 nizami

22 çekiyorum zorlanmadan pmp

25 tane

Rekorum 40 ama şimdi 30 u zorluyorum

50.yi yaptığımda kol kemiklerim kırılacaktı

55 tane cekebiliyorum suan bir yatısta. onuda askerde gelistirmistim. geldikten sonrada ara ara sınav mekik çektim, halada dısarı falan cıktığımda evin yanında park var spor aletleri var 5-10 dk orada takılır gideceğim yere öyle giderim

şınavı mekiği herkes cekebilir arkadaslar. çok cılız bir adam bile 100 sınav cekebilir bir yatısta. sınav çekmek için kollarınızın kaslı olmasına gerek yok tamamen alısma ve kararlılıkla alakalı bir durum.

askerde bir uzman cavusumuz vardı 1.72 boyunda 58 kiloydu yani hobbitti ama bir yatısta 225 şınav çektiğine şahit oldum yalanım yok adama baksanız sıska bişiydi nasıl çektiğini hala bende çözemedim

40 tane çekebiliyorum panpa zorlayınca geçiyor ama

1.78 boy 57 kiloyum 20 şınav çekiyorum

20 pnp yavaş çekmek lazim

Şonav var bide şınav var göğüs yere deyip tekrar dirsekleri kitleyene kadar kalkarak 25 en fazla çokta sallamayın giberim anacığınızı

Sıçarak 10

50 yaşında 1.70 boyundaki 100 kilo babam tek elle 30 saniyede 30 sınav cekiyo pu aminiza koyim uyuşuk herifler

zorlasam 35 normalde 25 28 arası.

40-43 rekor 65 kilo 75

Şun min 25 1 hafta hazırlansam min 75