üç çekiyorum zorlarsam osurarak dört

50 çok rahat 70ten sonra osurmaya başlıyorum 90dan sonra sıçmaya başlıyorum kiloları verdikten sonra 250ye kadar dümdük gidiyorum 300de kalp krizi geçirip bayılıyom gözümü hastanede açıyom bana söyledikleri ilk şey damacana giben gördük de yerdeki fayansları gibmeye çalışanı ilk defa görüyoz oluyor

Sekiz net, on extreme.

31 çekiyorum

50 yaşında 1.70 boyundaki 100 kilo babam tek elle 30 saniyede 30 sınav cekiyo pu aminiza koyim uyuşuk herifler

40 50 arası değişiyo

7 yersen

Hiç çekemiyorum :(

30 35 tane çekebiliyorum

Şonav var bide şınav var göğüs yere deyip tekrar dirsekleri kitleyene kadar kalkarak 25 en fazla çokta sallamayın giberim anacığınızı

Üç net Beş Exteeme

55 tane cekebiliyorum suan bir yatısta. onuda askerde gelistirmistim. geldikten sonrada ara ara sınav mekik çektim, halada dısarı falan cıktığımda evin yanında park var spor aletleri var 5-10 dk orada takılır gideceğim yere öyle giderim

şınavı mekiği herkes cekebilir arkadaslar. çok cılız bir adam bile 100 sınav cekebilir bir yatısta. sınav çekmek için kollarınızın kaslı olmasına gerek yok tamamen alısma ve kararlılıkla alakalı bir durum.

askerde bir uzman cavusumuz vardı 1.72 boyunda 58 kiloydu yani hobbitti ama bir yatısta 225 şınav çektiğine şahit oldum yalanım yok adama baksanız sıska bişiydi nasıl çektiğini hala bende çözemedim

1.78 boy 57 kiloyum 20 şınav çekiyorum

20 pnp yavaş çekmek lazim

Sıçarak 10

zorlasam 35 normalde 25 28 arası.

Şun min 25 1 hafta hazırlansam min 75

20 tane

95 kiloyum 15 rahat çekiyorum

40-43 rekor 65 kilo 75