tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

gençler 1 81 boy

  1. 1.
    0
    56 kiloyum ve kilo alamıyorum ne yapmalıyım
    ···
    #199500745 şikayet
  1. 2.
    0
    Fast food ye
    ···
    #199500749 şikayet
    1. 1.
      0
      Yağ olur kanka
      ···
      #199500789 şikayet
    2. 2.
      0
      Göbek çıkar
      ···
      #199500794 şikayet
    3. 3.
      0
      Çıksın knka yeter ki kilo al sonra düzeltirsin göbeği
      ···
      #199500846 şikayet
      4. diğerleri 1
  3. 3.
    0
    Aksam yemek ye
    ···
    #199500762 şikayet
  4. 4.
    0
    sürekli ye
    ···
    #199500813 şikayet
  5. 5.
    0
    eskiden ben de oyleydim amk. adam akilli spor salonuna git ve yeme duzenini + yedigin seyleri tamamen degistir. 0dir simdi vucudundaki yag orani, makine gibi olursun. 4 sene icinde 25 kilo aldim ben bu sekilde.
    ···
    #199500850 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka zaten vucudum şekilli düzenli çalışsam tam vucut olur ama yemek düzenim yok ve Spor yapmak aşırı sıkıcı geliyor sürekli kendimi kaçırıyorum kaytarmak için sebep buluyorum yemek seçmem hepsini yerim ama ekmek ve karbonhidratsız yapamıyorum ve bide oruç tutuyorum bu aralar iyice kilo veriyorum böyle giderse sıkıntı olucak
      ···
      #199500917 şikayet
      1. 1.
        0
        seni cok iyi anliyorum, ama duzen kurmazsan erir gidersin iyice. adam akilli ye, mermer gib.
        ···
        #199500933 şikayet
    3. 2.
      0
      Hadi spor salonuna başladım diyelim ama yiyecek konusunda ne yapmalıyım bilmiyorum
      ···
      #199500928 şikayet
      1. 1.
        0
        evde yemek gibintisi mi cekiyorsunuz? mesela bizde cogu zaman oyle oluyor. sacma sapan bir aksam yemegi oluyor, bazen olmuyor, bazen fast food oluyor. asiri duzensiz, ben de o yuzden kilo kaybettim bu aralar biraz. bu gibi durumlarda kendi basinin caresine bakman lazim.
        ···
        #199501031 şikayet
    5. 3.
      0
      Yok evde düzenli yemek oluyor salatası yoğurdu sulu yemek felan düzenli yemek oluyor fazlada yiyorum ama kilo alamıyorum fazla
      ···
      #199501142 şikayet
      6. diğerleri 1
  7. 6.
    +1
    Çikolata cips kola ice tea ile bir ayda 10kilo alınır ama zayıflık iyidir boşver
    ···
    #199501176 şikayet
  8. 7.
    0
    Al 1 kilo yer fistigi 10 15 lira felan normal yedigin karicinde aksama kadar ye
    ···
    #199502209 şikayet
  9. 8.
    0
    Sakın ha fastfood yeme kardeşim, yoksa o aldığın kiloları daaha doğrusu yağları vücudundan atamazsın, bu işin dönüşü yok yani hiç bulaşma o işlere. Sen ne yap biliyor musun 4-5 ay falan her gün tavuk ye, günlük öğün sayını 3'den 6'ya çıkar ara öğün olarak ye mesela sabah kahvaltı yaptın diyelim işe gidiyosun veya okula gidiyosun çantana poşetle ekmek arası falan yap koy bir de orda ye. Sonra ekmeği bol ye. Tuzsuz yemek yeme. Ha bak en önemlisi de hamur işi yemen lazım, hamur işi 2 kat daha fazla kilo aldırır, yani diğerleri gibi sağlıksız yağ almazsın vücuduna direk sağlıklı bir şekilde uzun vadede kilo alırsın.
    ···
    #199514627 şikayet