tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

geniş kaslı ve taşaklı omuzlar için

  1. 1.
    +30 -5
    BEYLER SiZE GENiŞ TAŞAKLI VE KASLI OMUZLAR iÇiN ÜÇ BEŞ TAKTiK VERCEM EĞER TUTARSA TÜM VÜCUT ÇALIŞMA EGZERSiZLERiNi VERCEM. ÖNCELiKLE BU VERCEKLERIM YENI BAŞLAYAN VEYA ORTA SEViYELER iÇiNDiR BILDIRIYIM ŞiMDiDEN.

    -SEATED DUMBBELL LATERAL RAISE 45-55 KERE

    -WIDE GRIP UPRIGHT ROW 35-40 KERE

    -BEHIND THE NECK PRES 12-10-8-6

    -FRONT DUMBBELL RAISE 35-50 (OPSiYONEL)

    -REAR DELT RAISE 45-55

    1. Hareket

    http://c12.incisozluk.com.../11508/2/777012_oa548.png

    2. Hareket

    http://c12.incisozluk.com.../11501/4/777014_o24a1.png

    3. Hareket

    http://c12.incisozluk.com.../11500/7/777017_ob0a6.png

    4. Hareket

    http://c12.incisozluk.com.../11501/8/777018_of5bc.png

    5. Hareket

    http://c12.incisozluk.com.../11506/9/777019_o067a.png

    TUTARSA DEVAMI GELiR PANPA
    ···
    #172895999 şikayet
  2. 2.
    +2
    Gönder panpa ben başladım bile
    ···
    #172896014 şikayet
    1. 1.
      0
      amk biri de çıkıp demiyor ki ; hamam tası gümüşten yeni geldim gibişten
      ···
      #172904977 şikayet
  4. 3.
    +2
    2. Yi görünce hayallerim yıkıldı amq
    ···
    #172896057 şikayet
  5. 4.
    +1
    Olm 40-50 tekrar olmaz amk, max 15 tekrar 1 sette. Arnold pres yapın, o baya iyi bişey
    ···
    #172902888 şikayet
  6. 5.
    0
    tek bölge çalışırsanız etrafta gib kırığı gibi gezersiniz
    ···
    #172905073 şikayet
  7. 6.
    0
    rezerve
    ···
    #172905068 şikayet
  8. 7.
    0
    rezerved
    ···
    #172904925 şikayet
  9. 8.
    0
    Helal panpa
    ···
    #172904788 şikayet
  10. 9.
    0
    Kanat atsana panp
    ···
    #172904743 şikayet
  11. 10.
    0
    Reszyneufjd
    ···
    #172904726 şikayet
  12. 11.
    0
    Rezerve
    ···
    #172904665 şikayet
  13. 12.
    0
    reserved bakarım bir ara
    ···
    #172903584 şikayet
  14. 13.
    0
    isime yarar kalsın
    ···
    #172904573 şikayet
  15. 14.
    0
    Daha güçlü hoca olacagim ve butun hocalari dovecem
    ···
    #172903519 şikayet
  16. 15.
    0
    Rez alayim buralar degerlenir
    ···
    #172905383 şikayet
  17. 16.
    0
    Rez ulam
    ···
    #172905464 şikayet
  18. 17.
    0
    rez amk
    ···
    #172935235 şikayet
  19. 18.
    0
    Reserved
    ···
    #172906155 şikayet
  20. 19.
    0
    Rezerved
    ···
    #172905972 şikayet
  21. 20.
    0
    Rezerved
    ···
    #172905928 şikayet