tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

geniş kaslı ve taşaklı omuzlar için

  1. 1.
    +30 -5
    BEYLER SiZE GENiŞ TAŞAKLI VE KASLI OMUZLAR iÇiN ÜÇ BEŞ TAKTiK VERCEM EĞER TUTARSA TÜM VÜCUT ÇALIŞMA EGZERSiZLERiNi VERCEM. ÖNCELiKLE BU VERCEKLERIM YENI BAŞLAYAN VEYA ORTA SEViYELER iÇiNDiR BILDIRIYIM ŞiMDiDEN.

    -SEATED DUMBBELL LATERAL RAISE 45-55 KERE

    -WIDE GRIP UPRIGHT ROW 35-40 KERE

    -BEHIND THE NECK PRES 12-10-8-6

    -FRONT DUMBBELL RAISE 35-50 (OPSiYONEL)

    -REAR DELT RAISE 45-55

    1. Hareket

    http://c12.incisozluk.com.../11508/2/777012_oa548.png

    2. Hareket

    http://c12.incisozluk.com.../11501/4/777014_o24a1.png

    3. Hareket

    http://c12.incisozluk.com.../11500/7/777017_ob0a6.png

    4. Hareket

    http://c12.incisozluk.com.../11501/8/777018_of5bc.png

    5. Hareket

    http://c12.incisozluk.com.../11506/9/777019_o067a.png

    TUTARSA DEVAMI GELiR PANPA
    ···
    #172895999 şikayet
  1. 2.
    +2
    Gönder panpa ben başladım bile
    ···
    #172896014 şikayet
    1. 1.
      0
      amk biri de çıkıp demiyor ki ; hamam tası gümüşten yeni geldim gibişten
      ···
      #172904977 şikayet
  3. 3.
    +3 -7
    QUARESMAAA QUARESMAAA HOLEEEYYYY HOLEEEEEEYYY HOLEEEEEYYY
    ···
    #172896020 şikayet
  4. 4.
    +1 -1
    Hewal şuku
    ···
    #172896029 şikayet
  5. 5.
    0
    Rezzers
    ···
    #172896041 şikayet
  6. 6.
    +2
    2. Yi görünce hayallerim yıkıldı amq
    ···
    #172896057 şikayet
  7. 7.
    0
    tutma sokucam tutma
    ···
    #172896070 şikayet
  8. 8.
    0
    Ay hoşt ulan
    ···
    #172896100 şikayet
  9. 9.
    0
    reserve
    ···
    #172896174 şikayet
  10. 10.
    0
    Merak ettim rez
    ···
    #172896211 şikayet
  11. 11.
    0
    rezzerzzzrzzzz
    ···
    #172898673 şikayet
  12. 12.
    0
    Kalsin lazim
    ···
    #172898848 şikayet
  13. 13.
    0
    rezzers
    ···
    #172898903 şikayet
  14. 14.
    0
    Yaradan sormayacakmı reyiz neden büyük yaziyorsun diye
    ···
    #172899130 şikayet
  15. 15.
    0
    Bağırma amk kafa gibtin
    ···
    #172899818 şikayet
  16. 16.
    0
    yapmayın omuzlarımda taşak çıktı :/
    ···
    #172899922 şikayet
  17. 17.
    0
    Devdıbını da yolla
    ···
    #172899977 şikayet
  18. 18.
    0
    rezervasyon
    ···
    #172900883 şikayet
  19. 19.
    0
    Geniş omuzlar için yüksek kilo az tekrar çalışılmalı diye biliyorum
    ···
    #172901299 şikayet
  20. 20.
    0
    Rezerve
    ···
    #172901347 şikayet