intihar etmek için yeterli sebebe sahipsin

Az ye ayı

şimdi sigarayı bırak onun parasıyla bi spor salonuna yazıl body falan değil direk kick taks normal taks yada wushu sanda neden diye sorarsan asıl ter bu sporlarda atılıyo sabah sağlam bi kahvaltı yaparsın akşamda spordan önce bi tabak yemek yersin (makarna pilav vs.) kıyafetleri nasıl yıkarsın bilemem,

öğrenci adamsın diyetisyene para verme havuz + fitness 40 tl ise gayet uygun bence ama bunlardan verim alabilmek için hoca şart eğer hocaları bulunuyosa sıkıntı yok gönül rahatlığıyla yazıl derim

sigarayı bırak eğer bırakamıyosanda fazlasıyla azaltman gerek inanırsan ve kendini zorlarsan 4-5 ayda 20-30 kilo verirsin bence

Kardeşim eğer dediğin gibi isen eğer ve imkanın varsa kesinlikle spora yazıl, yoksa da akşamları kendin dışarı çık ve bol bol yürü. Bol çeşit sebze ve meyve tüketmeye çalış ve sana bakılırsa günde en az 4 litre su iç. Sigarayı da bırak. Kolay gelsin.

Usta koşmak en önemli kilo verme taktiği bence ama öyle dışarıda koşarak da kilo verilmiyo dediğin spor salonuna yazıl hocası varsa tadından yenmez uygun bi diyetisyenden de bi diyet listesi alırsan kalan tek etmen azim ama nedense sende öyle bir şey hissettim istersen rahatlıkla kilo verebilirsin ama soğuğu falan dert etme spor yaparken hissetmiceksin zaten ama yanından su ve havluyu ekgib etme ve her spor sonrası sıcak bi duş al duştan sonra da soğuk su içmeye çalış vücut soğuk suyu ısıtmak için ek olarak enerji harcar gerisini de zaten diyetisyenin ve Spor hocan açıklar ama azmet ve yılma panpa zaten 1 1.5 ay sonra alışacaksın ilk 2-4 hafta pes etme zamanlarıdır sana kolay gelsin

Panpa iyi kızlar gibe bilmek icin bunlardan sadece unv. Okumaya ihtiyacım var para oldudan sonra istersen 1ton ol

unıye 90 basladım gecen sene 70 e dustum otomatıkmen ogrencılık aclıktır kanka