gelin boyun egzersizi yaptırıyorum

**kafanı sola eğerek oku**
:ɹiʇɐluɐ ıuıɯǝuö uisâlɥı ǝʇʇǝpɐqı ɐɔoɥ uıppǝɹsɐu

• *kafanı sağa eğerek oku**
˙ɹipɐpuo ɹâʞ sɐsǝ ˙uidɐʎ ızıuıʇǝpɐqı ǝlı nşnɥ"

• *kafanı sola eğerek oku**
˙şiɯɹiʇɐluɐ ɐpuiɹɐlzɐɐʌ ǝʎıp "zıuısɹǝpǝ ɹɐɹɐz ǝp ıʞlǝq 'lığǝp ɹâʞ ǝlʇǝpɐqı uɐşiɹɐʞ ɐʎıɹ ɐsʞoʎ

• *kafanı sağa eğerek oku**
˙şıɯɹǝp ziuisilɐɯʞiç ilɹâʞ znunsɹoʎiuɐlʇɐʞ ǝʇǝɯɥɐz ɹɐpɐʞ

• *kafanı sola eğerek oku**
şıɯǝʇsı ʞɐɯʇɐluɐ ɐɹɐluo ǝllɐsıɯ ɹıq iɔidɹɐç nsnsnɥ nq ɐpuisişɹɐʞ iğilzisʇiʎɐʞ uıʇɐɐɯǝɔ

• *kafanı sağa eğerek oku**
˙şiɯʇɐs ǝʎǝçʞɐ ɹıq nunuo 'düɹüʇöƃ ɐɹɐzɐd ˙şiɯlɐ ǝʎǝçʞɐ ɹıq nunznʞop uiuɐʇɹnɯnʎ uǝpɹǝlʌǝ

• *kafanı sola eğerek oku**
˙ɹǝlşıɯǝp "¡ ɐɔoɥ 'ʇǝɹɐɔıʇ ɯıçıq ǝu nq" -

• *kafanı sağa eğerek oku**
"˙uüsɹöƃ ǝʇşıɹǝʌşilɐ ɹɐlʇsop ıʞ ɹǝʇǝʎ 'lığǝp ʞɐɯuɐzɐʞ ɯiɔɐɯɐ" 'şıɯǝp "ɐuɐq ǝp ɹıq 'uiʞɐq ɐɹɐliɔiʇɐs ıʞǝʇö ɹıq" -

bu günlük bu kadar yeter beyler her gün tekrarlarsanız sağlığınız için iyi olur