tümü

gelin beyler herkesin fitness body hakkında

  1. 1.
    +2
    @68 yan mekik çek, eline dambıl al sağa sola eğil dambıl dizine kadar gelsin
    benim bildiğim bunlar @1 panpamızın ekleyeceği vardır illa yardımcı olduysam bi nebze ne mutlu bana
    ···
    #126820304 şikayet
  2. 2.
    +1
    Upupupupupupup
    ···
    #126811775 şikayet
  3. 3.
    +1
    1 seneye benim kadar olursun ben de 1 senedir yapıyorum aralarım oldu baya. Ama iyi beslenme ben toz Moz kullanmıyorum illa kullanacaksan da universal optimum yada myofusion kullan derim
    ···
    #126895717 şikayet
  4. 4.
    +1
    1.82 boy var aq ne atom karıncası tasak mı geciyon. Bu vucutla ck mankenlerinden ne farkım
    Var ki zaten modellikde yapıyorum
    ···
    #126818838 şikayet
  5. 5.
    +1
    @64 Bosver p90 i falan tüm enerjini ağırlığı basarken harca ki daha ağır girip daha cok gelisebilesin.
    ···
    #126820554 şikayet
  6. 6.
    +1
    @201 aldiginin hepsi kas degil creatine falan da aliyorsan vucudun su da tutmustur. korkulacak bir sey yok
    ···
    #127163167 şikayet
  7. 7.
    +1
    Omuzla aynı gun bacak çalış daha iyi gelişir omuzların omuz icin 5 hareket gir ilki ısınma olsun 15x2 den diger 3 üne ağır ikisine de zorlayan ama fazla tekrar gir. Omuz benim en sevmediğim kas grubudur zor gelişir cunku cok tekrar az ağırlığa iyi tepki verirler. Omuz çalıştığım günler ayağım geri geri gider yani oyle diyeyim.
    ···
    #126823367 şikayet
  8. 8.
    +1
    @203 bu direk bulk urunudur haliyle hem yag hem kas hem su tutar vucutta hacim kazanirsin kotu durmaz merak etme ama yagi definasyonda eriteceksin cok yaglanma olmaz merak etme
    ···
    #127163480 şikayet
  9. 9.
    +1
    paranız olacak beyler kural bu
    ···
    #126820892 şikayet
  10. 10.
    +1
    @159 benimki kadar kalin degildir emin ol milletin beli gibi bacaklarim kurekten dolayi hic kalinligini azaltmaya da calismadim ama eger ki yag varsa yag verirsen kalinligi azalir biraz. bazi insanlarin genetik olarak kalin oluyo nedense
    ···
    #126992539 şikayet
  11. 11.
    +1
    @110 kardeş zaten senin de vucut belli bi şeklindedir. ilk 2 hafta kasların hamligini atması icin bölgesel yerine büyük kaslara iki küçüklere tek hareketle az kilo cok tekrarla girmeni daha sonra bölgesel hatta kasların büyükse piramit e geçmeni öneririm. Eski sekline çabuk donersin merak etme. Hatta 3 aya kadar verilen aralar saglıklidir. Ben 1 senedir body yapıyorum ama kurek çektiğim zamanlar 6 ay bile aralarım olmuştu ve pek bir sey kaybetmedim aksine kazandım.
    ···
    #126877885 şikayet
  12. 12.
    +1
    @113 aq herkes bu konuda uzman olmak zorunda degil milleti. Önyargıları var bu konuda bilgilendiriyorum herkesi
    ···
    #126878279 şikayet
  13. 13.
    +1
    incittiysem kusura bakma da öyle duruyor
    hele kolları açışın itici olmuş bayağı
    ···
    #126819003 şikayet
  14. 14.
    +1
    la p90x e başlicam zayıfım zaten kilo verirmiyim alırmıyım
    ···
    #126813854 şikayet
  15. 15.
    +1
    direk vucut gelistirme yap nisan a dogru yani yaza dogru eriirsin ugrasma simdi yag ile bence azsa
    ···
    #126991552 şikayet
  16. 16.
    0
    kardes ilk basta bolgesel program mi verdiler anlamadim
    ···
    #126976627 şikayet
  17. 17.
    0
    upupupupupupupupup
    ···
    #126981460 şikayet
  18. 18.
    0
    upupupupupupupupup
    ···
    #126981187 şikayet
  19. 19.
    0
    upupupupupupupupup
    ···
    #126979818 şikayet
  20. 20.
    0
    olm o normal lan ilk baslangic programi hamligini atmak icin
    ···
    #126978760 şikayet