gelin az muhabbet edelim lan dertliyim

@9 sana mı laf ettim bin kurusu alınma üstüne. derdin varsa anlat dinleriz kardeşim.tek basıma konusup durmak istemiyorum şizofren gibi

anlat panpa tam yatıyodum içimde taa derinde bi yere dokundun dinliyorum

gibtigimin dünyasında hepimiz ölücez amk ne bu bencillik herkesteki

@27 20 yasındayım kardeşim

20 yaşındaki insan gibi davranmıyosun panpa. bune amk ergenden betersin.

@31 pgibolojım bozuk usta elimde degil

beyler sonra dedim ki kendi kendime. ulan bu hayat böyle geçmez. açılıcam kıza kafayı koydum. tabi asosyaliz anca mesajla acılıcaktım.bi plan yaptım. ulan sımdı aklıma geliyor da amma cocuk amma salakmışım amk. dedim ki aksam sana bi sürprizim var müsait olunca yaz bana. kız dedi tamam. beklemeye basladım ben de.

Anlattttt

su an ne yapiyon panpa okul is?

1. Sıcak bir duş alın.
2. Masaj yaptırın.
3. Kendinize çiçek alın.
4. Bir arkadaşınızla öğlen yemeği yiyin.
5. Müzik dinleyin.
6. Güneşin batışını seyredin.
7. Sinemaya gidin.
8. Kendinize mum ışığında bir akşam yemeği hazırlayın.
9. Arkadaşlarınızla beraber yemek pişirin.
10. Ormanda veya deniz kenarında yürüyüş yapın.
11. Bazı geceler yatağa çok erken gidin.
12. Şarkı söyleyin.
13. Kuaföre gidin.
14. Akrabalarınızı ziyaret edin.
15. Hayvanlarla oynayın.
16. Dans edin.
17. Bahçenize, balkonunuza çiçek ekin.
18. Evde yemek pişiremeyecek durumda olan (hasta, yaşlı) biri için yemek yapıp zütürün.
19. Pazara gidin.
20. Kitap okuyun.
21. işten bir gün izin alıp kendinizi şımartın.
22. Başka şehirde yaşayan yakınlarınızı ziyaret edin.
23. Hobi edinin.
24. Bazı günler gönüllü çalışın.
25. Kitapçıda zaman geçirin.
26. Piknik yapın.
27. Konsere, tiyatroya veya operaya gidin.
28. Konuşacak kimse bulamazsanız terapiye gidin.
29. Yeni bir spor öğrenin veya zevk aldığınız bir sporu yapmaya başlayın.
30. Bir yardım kuruluşuna katılın.
31. Resim sergisi gezin.
32. Fotograflarınızı organize edin.
33. Erken kalkıp güneşin doğuşunu seyredin.
34. Saunaya gidin.
35. Yatakta kahvaltı yapın.
36. Kendinize yeni bir şey alın.

dr.kaya:Bu listeyi istediğiniz gibi uzatabilir veya bunu kullanabilirsiniz. Her gün görebileceğiniz bir yere asmanızı tavsiye ederim. Çünkü buradan çıktıktan sonra hemen ikinci gün listeyi ihmal etmeye başlayabilirsiniz. Ama inanın her gün sadece 1-2’sini yapmak için gayret gösterirseniz, stresinizin azaldığını hissedeceksiniz.

Danışan: Bazen günler, haftalar geçiyor birini bile yapmıyorum.

dr.kaya: Birçok kişi, özellikle büyük şehir stresi altında yaşayanlar, kendi için bir şeyler yapmayı sürekli ihmal ediyor, dolayısıyla kendini ihmal ediyor.
Şimdi kendinize söz verin: “Her gün en az birini seçip yapacağım” diye. işin sırrı, listeyi canlı tutmak, kararlı davranmak ve kendimizden vazgeçmemek! Herkes bir tarafa, size sizden daha iyi bakacak biri daha olamaz.

sen oku yeterli şimdi bu ne amk insak okucak bunu falan diyenler olucak. belki bi yararı dokunur sana kardeşim.

@45 okuyorum dostum üniversitedeyim 3. sınıf

devam edeyim mi burda mısınız

@53 onun ben kitabını gibiyim gibtir et insanları takma gibine

birazdan yazmaya devam edıcem panpa cok kucuk bı ısım cıktı

anlat panps

evet geldim devam ediyorum

hayatım boyunca hiç iyi muamele göremedim. lisedeyken sınıftan bi kızla konusuyordum. bana yakın davranması acayip hosuma gidiyordu. sonunda asık oldum ona. sosyal fobikseniz aşklarınız da uzun sürer diger insanlardan.cok kafaya taktıgınızdan herseyı, unutamazsınız o kızı

Panpa aşk acısı çekmen mallıktan başka bi.şey değil. bunu sende anlarsın ilerde. anne baba durumu o ayrı bi konu ama bence sen. kendine.eziyet. çektirmeyi seviyorsun

bu haldeyken bi kıza aşıksan bi de sıçtın.biz sosyal fobiklerin en büyük özelligi herseyı aşırı düşünmemiz kafaya takmamızdır. kendinizi bulucaksınız bu anlattıklarımda iyi dinleyin. cogu insan için üzülürüz birşeyler yapmak isteriz. onların yerıne koyarız kendimizi.ama kendimize de hiç yardım edemeyiz.

@37 konuşlan dıbını gibtiğim.ben. burdayım