gececi tayfaaaa

,___,
[o.o]
/)__)
-"--"-

ccc gececi tayfa ccc

vay amk neye gülüyon sen panpa

kalitelidir

▲ ▲
[o.o]
/)__)
-"--"-
ccc gececi tayfa ccc

▲ ▲
[o.o]
/)__)
-"--"-
ccc gececi tayfa ccc

▲ ▲
[o.o]
/)__)
-"--"-
ccc gececi tayfa ccc

▲ ▲
[o.o]
/)__)
-"--"-
ccc gececi tayfa ccc

▲ ▲
[o.o]
/)__)
-"--"-
ccc gececi tayfa was here ccc

▲ ▲
[o.o]
/)__)
-"--"-
ccc gececi tayfa ccc

daha erken amk

▲ ▲
[o.o]
/)__)
-"--"-
ccc gececi tayfa ccc

[o.o]
/)__)
-"--"-

huur çocuğu.

öncelikle göğüs kası:

http://www.youtube.com/watch?v=jwc8ghlakom

alın youtubeden bunu günde 3 kere tekrarlarsanız kesinlikle 1 aya göğüsünüz şişmiş olacak.

göğüs kası 2:

http://www.youtube.com/wa ... sijnzy&feature=relmfu

göğüs kası 3:

http://www.youtube.com/wa ... eelle&feature=related

abdominal kaslar:

http://www.youtube.com/wa ... mp;feature=watch_response

abdominal kaslar2:

http://www.youtube.com/wa ... x_n4xk&feature=fvwrel

abdominal kaslar3: en sağlamı bu

http://www.youtube.com/wa ... mp;feature=watch_response

omuz kası(genişletme):

http://www.youtube.com/wa ... bas2ig&feature=relmfu

omuz kası2:

http://www.youtube.com/wa ... 05kisw&feature=relmfu

omuz kası3:

http://www.youtube.com/wa ... plx_jk&feature=relmfu

omuz kası4:

http://www.youtube.com/wa ... slb4iq&feature=fvwrel

omuz kası5:

http://www.youtube.com/wa ... _0oxe4&feature=relmfu

biceps kası(kol kası):

http://www.youtube.com/wa ... =3&feature=plpp_video

biceps kası2:

http://www.youtube.com/wa ... p;list=pl6f222cbb7198181c

triceps kası(arka kok kası):

http://www.youtube.com/wa ... gtnrsk&feature=fvwrel

triceps kası2: en sağlamı bu

http://www.youtube.com/wa ... =2&feature=plpp_video

kanat kası:

http://www.youtube.com/wa ... =1&feature=plpp_video

kanat kası2:

http://www.youtube.com/wa ... =2&feature=plpp_video

bacak kası:

http://www.youtube.com/wa ... =9&feature=plpp_video

bacak kası2:

http://www.youtube.com/wa ... =1&feature=plpp_video

ayriyetten istediğiniz başka kaslar içinde video bulabilirim.

videolardaki ritime uyun müziğe uyun beraber başlayın beraber bitirin bunları günde 3 kere yapın 1 aya öküz gibi olursunuz

hani nick 6 nerde panpalar.

edit: göbeği olanlar

yasak yiyecekler listesi:
mayonez
kola
ketçap
makarna
pilav
kızartılmış patates
kızartılmış yiyeceklerin hepsi
yağlı peynir
kaşar peynir
zeytin
baharat türlerinin hepsi

salataya yüklenin (yağsız)

kaliteli yazardır

ccc inci sözlük beşiktaşlı lobisi ccc

adamın dibidir hasıdır , adam gibi adamdır ...

bu kardeşimiz inci sözlük beşiktaşlı lobisi üyesidir , has bir beşiktaşlıdır ...

tüm korumasını inci sözlük beşiktaş lobisi üstlenmektedir saygılarımla ...

▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄
█▓▒░ ccc forza beşiktaş ccc ░▒▓█
▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄

ccc inci sözlük beşiktaşlı lobisi ccc

@119 duygulandım oç. :(

▲ ▲
[o.o]
/)__)
-"--"-

ccc sabahı gören tayfa ccc

▲ ▲
[o.o]
/)__)
-"--"-

ccc sabahı gören tayfa ccc

^ ^
[o.0]
/)__)
-"--"-
ccc sabahı gören tayfa ccc

▲ ▲
[o.o]
/)__)
-"--"-

ccc sabahı gören tayfa ccc