gececi basketçi piçler az içeri gelin lan

panpa ayaklara takılan ağır bileklik var onu tak antreman yap ağırlıktan zıplıyamıcaksın fazla ama git gide zıplarsan ağırlığı hissetmiceksin ağırlığı çıkardığında etkisini görüceksin.

edit: Denendi. Hertürlü yerde bulursun alıcaksan fazla ağırdan başlama git gide arttır.

bak bu sozlukte aylar evel bi konu vardi 300 sayfa sıcramayi gelistirme diye hatirladim kadariyla potada barfix cek ip atla topu potaya aticakmis gibi durup top gous hizasindayken kanguru gibi yuksege sicrama vs. resimli anlatimi vardi ayda bi kac cm yukseltiomus bide ayakkabida onemli

195 im tek el zar zor basıyodum zamanında. ayakkabıyı biraz daha hafif alabilirsin bi dahakine ama 40 lira diyosun iyi etmişsin tabi ki amk. sana lafım basketbolu bırakma kardeş ben her muhabbeti açıldığında çok üzülüyorum kendim için.

Panpa 1.83 civarı benim de ayakkabısız solla zıplayıp sağ elle vurabiliyorum zar zor.
http://www.airalert.com/ air alert 2 diye bi program var aga bunun torrentini falan bul indir baya yardımcı oluyor, 1.75 falandım ilk potayı çektiğimde tam olarak uymasam da baya burdaki antremanlardan yapmıştım o zamanlar lise 2 deydim , üniversiteden sonra ancak sokaktan sokağa oynadım, bu kadar yardımcı olabileceğim panpa

@3 konuyla alakan yok ama okudun o kadar yazıyı öyle mi?
Cennetliksin panpa

ayak tabanının tamamı yerine parmaklarına yakın kısmını kullan panpa zıplarken

http://imgim.com/flycm.jpg

@2 saol panpa ama zıplıyorum zaten sürekli

pnpa ben hıc zıplayamıyorm .. :S o degıl basketıde sevmıyorm.. mk ben smac hıc basamıyorm .. mk ben burda napıyorm onu bıle bılmıyorm

zıplıcan panpa

öncelikle belirteyim bu saate kadar liseli kalmaz diye umuyorum adam gibi okuyun cevap verin
ulan muallaktorlar şimdi size sorsak başlarsınız anlatmaya yok efendim çift el smaç basıyorum yok değirmen basıyorum bombalarsınız burayı o yüzden direk diğer soruya geçiyorum

Nası zıplıcaz lan o kadar? 185 boyundayım 70 kiloyum anca sağ bacakla zıplayıp sol elimle skimsonik bi smaç yapabiliyorum öyle mal bişey ki hiç yapamasam daha iyi amk.

Beyler nabacaz bu iş için ya? Maçlar baslicak benim bu sıçramayı yükseltmem lazım ama air alert falan yapmam bana daha kolay yapılcak ama çabuk etki edicek bişeyler söyleyin. Ufak ufak öneriler şeklinde olabilir ya da sıçrama tekniği verebilirsiniz

Bişe daha var az önce 40 liraya şunun beyazını aldım idmanda maçlarda giycem iyi ettim mi lan http://images.sneakernews...e-1-reissue-3-570x381.jpg