gececi basketçi piçler az içeri gelin lan

zıplıcan panpa

pnpa ben hıc zıplayamıyorm .. :S o degıl basketıde sevmıyorm.. mk ben smac hıc basamıyorm .. mk ben burda napıyorm onu bıle bılmıyorm

@2 saol panpa ama zıplıyorum zaten sürekli

http://imgim.com/flycm.jpg

ayak tabanının tamamı yerine parmaklarına yakın kısmını kullan panpa zıplarken

@3 konuyla alakan yok ama okudun o kadar yazıyı öyle mi?
Cennetliksin panpa

Panpa 1.83 civarı benim de ayakkabısız solla zıplayıp sağ elle vurabiliyorum zar zor.
http://www.airalert.com/ air alert 2 diye bi program var aga bunun torrentini falan bul indir baya yardımcı oluyor, 1.75 falandım ilk potayı çektiğimde tam olarak uymasam da baya burdaki antremanlardan yapmıştım o zamanlar lise 2 deydim , üniversiteden sonra ancak sokaktan sokağa oynadım, bu kadar yardımcı olabileceğim panpa

195 im tek el zar zor basıyodum zamanında. ayakkabıyı biraz daha hafif alabilirsin bi dahakine ama 40 lira diyosun iyi etmişsin tabi ki amk. sana lafım basketbolu bırakma kardeş ben her muhabbeti açıldığında çok üzülüyorum kendim için.

bak bu sozlukte aylar evel bi konu vardi 300 sayfa sıcramayi gelistirme diye hatirladim kadariyla potada barfix cek ip atla topu potaya aticakmis gibi durup top gous hizasindayken kanguru gibi yuksege sicrama vs. resimli anlatimi vardi ayda bi kac cm yukseltiomus bide ayakkabida onemli

panpa ayaklara takılan ağır bileklik var onu tak antreman yap ağırlıktan zıplıyamıcaksın fazla ama git gide zıplarsan ağırlığı hissetmiceksin ağırlığı çıkardığında etkisini görüceksin.

edit: Denendi. Hertürlü yerde bulursun alıcaksan fazla ağırdan başlama git gide arttır.

eğer 1.85 ile smaç vurabiliyorsan ne ala. ben 1.98 im 3.05 e çift el vuruyorum o kadar. çift el derken öyle maçta adamin üstünden değil boş olcam. ama 2.70 - 2.80 potanin anasini gibiyorum.

@6 panpa zaten benim ayakkabıların tabanı hep ön taraftan aşınıyo. Komple ön tarafla oynuyorum yani:) saol yine de panpa aklımda olsun

@12 panpa antremanla ve fizikle ve zıplama stiliyle de alakalı o. Ben gibsen çift el vuramam mesela ama tek el maç içinde arada vurabiliyorum. Çift ayak zıplayamam ben, adım alıp sol ayaktan zıplamam lazım hep.

1.85 boyla smaç basıyosan iyi zaten kanat kaslarını geliştir kolun arkasındaki, ayaklarına kum torbası bağlayabilirsin ama bence bunun için çalışacağına şut çalış daha iyi

@15 en iyisini demiş salla smaçı. mevkin ne ki zıplamayı bu kadar dşünüyorsun o boyla gardsın kesin şut top sürme çalış en süperi.

http://youtu.be/BVFlSqNytHA

air şart panpa öyle böyle başla ...

çok saolun beyler şukuladım hepinizi
@11 aaha çok zekice de ben bunu yaptım önceden koptu dıbınakodumun şeyleri iyi hatırlattın alayım yenisini
@12 panpa 2.70 e ne vururum la, keşke olsa yakınlarda biyerde bu arada elleri kaldırınca çembere kaç cm kalıyo senin?
@8 panpa sen kaç yaşındayken gelişti bu olaylar?
@9 bıraktın mı panpa noldu?
Ben zaten taşağına oynuyorum ya bu boyla bi tak olmaz zaten

@1 ayakkabı capsi gördüm ama ayakkabı ile alakası yok

nedenmi arkadaşım amk bi zıplıyo pir zıplıyo adam formülünü bulmuş sanki züt

o ayakkabıdan bir tak olmaz inan bana , dengesiz bir ayakkabı , ne oynadığını bilmiyorum ben uzun süredir hyper dunk kullanıyorum ve gayette memnunum 9 yaşında sokakta başladım oynamaya 19 yaşındayım 188 boyum 76 da kilom . önüm boşken çok bir maç içinde en fazla 2 kere falan basabiliyorum marifet değil ama show açısından iyi oluyor ve beyler o topu potaya vurmak varya tarif edilemez birşey . bunun yanı sıra dönüyorsun yoruluyorsun amk hemen savunma yapamıyorsun doğru düzgün oda ayrı dert . zıplama farklı bişey ya, çok iyi zıplayan arkadaşlarım var bi tak yapamıyorlar ben normal zıplarım ama nereye zıplayacağını bileceksin. kollarım çok uzun benim geri çekilirim potaya huk muk atarım bleğe çeviririm , sokakta giberim yani . ama çift potata güç , kuvvet ve kondisyon gerek yapacak bişey yok