0
boy:1.90 kilo 105 şuan
•
bundan 5 ay öncesine kadar 130 kiloydum şuan 105 kiloya düştüm
•
5 ay öncesine kadar çok hareketsizdim 130 kilo oldum zamanlarca sürekli pc başındaydım
•
haftanın hergünü spor salonunda çalışmadım 1 gün arayla dinlendiriyordum vücutu dinç olması için
•
ortalama 4 gün çalıştım vücutu arasıra dinledirek 2.5 saati geçmedim
•
fitness cardio harince vücutta çalıştım
•
diyet listesine uymadım hatta çok yemek yedim halde kilo verdim yani unlu mamülleri kesmedim
•
l carnite ve diğer türlü zayırlama ilaçlarını kullanmadım
panpalar garip değilmi sizce
