evet beyler hepiniz evlerde duba gibi oldunuz biliyorum, bazılarınız hala zayıf ama bu anlatacaklarım şişmanlara. yemek yemeden önce veya karnınız acıktığında veyahut bir şeyler canınız çektiğinde en az yarım litre su içiyoruz, kesmedi mi? o zaman bir yarım daha içiyoruz. 1 litre suyu içince mide zaten yeterince doluyor ve mideniz beyninize(tabi varsa) ben zaten doluyum ve aç değilim sinyallerini gönderiyor. Kendim denedim ve gerçekten kilo verdim. öyle çok bi fazlam yok ideal kilomdan 10 kilo kadar fazlayım ve bu yöntem işe yarıyor. deneyin derim. bay.

@2 yapcak bişey yok panpa işeyeceksin tabi ki de o kadar suyu içince

işe işe işe

tabii varsa detayına şuku