-
1.
0şınav çok çekemiyorumda 120 mekik iyimi
-
2.
0120 şinav çeksen varya 1 haftaya badi gart olursun mk mekik göbek varsa işe yarar
-
3.
0
-
4.
0yo degil
-
5.
0Göbek var işte olm
-
6.
0başlangıç için iyi. ama önemli olan doğru şekilde çekmek hareketi hissetmek karnının yanması. yanlış şekilde 500 tane cekmektense dogru şekilde 30 tane çek
-
7.
0göbegın gıtmesını ıstıosan yemıceksın amk
-
8.
0adam manyak çıktı rıza baba. 120 diyo.
-
9.
+1@7 nereye kadar yemiycen mk adam protein ve karbonhidrat ağırlıklı yesin ama çok mekik çeksin günlük 4 tura ayır panpam her seferinde 50 şer 50 şer mola ver 2 dk yeter şimdilik süre geçtikce 50 50 arttırırsın