tümü

günde kaç dakika koşarsam 1 ayda 8 kg veririm

  1. 1.
    0
    8 de koşuyorum. (fitness işini bilmeyenler için normal tempo bir koşuş 7 de hızlı yürünüyor 8 de koşuluyo)
    beslenmeme baya dikkat ediyorum kaç dakika koşmalıyım
    171 im.
    ···
    #90717741 şikayet
  2. 2.
    0
    @2 panpa 1 haftada 76 dan 72 ye düştüm
    ···
    #90718048 şikayet
  3. 3.
    0
    ···
    #90718184 şikayet
  4. 4.
    0
    ···
    #90718219 şikayet
  5. 5.
    0
    ···
    #90718307 şikayet
  6. 6.
    0
    ···
    #90718320 şikayet
  7. 7.
    0
    ···
    #90718374 şikayet
  8. 8.
    0
    @8 panpa carnitin alamam ama onları yaparım
    ···
    #90718784 şikayet
  9. 9.
    0
    @12 panpa 171 falan acayip göbek var
    @13 umarım öyle değildir amk çünkü bi incelme görmedim kendimde ama deli gibi su içiyorum
    ···
    #90718899 şikayet
  10. 10.
    0
    ···
    #90719125 şikayet
  11. 11.
    0
    ···
    #90719236 şikayet
  12. 12.
    0
    ···
    #90719303 şikayet
  13. 13.
    0
    @21 amk aleti nabzı nasıl ölçüyo bilmiyorum ama pulse 73-74 hep.
    ···
    #90719485 şikayet
  14. 14.
    0
    @21 bir ay daha gidicem zaten
    ···
    #90719554 şikayet
  15. 15.
    0
    @24 1 saat 8 de koşamam ama dinlenerek koşarım.
    ···
    #90719807 şikayet
  16. 16.
    0
    @25 ekmeğin dıbına koydum 1-2 haftadır yemiyorum
    ···
    #90719856 şikayet
  17. 17.
    0
    ···
    #90719977 şikayet
  18. 18.
    0
    ···
    #90720299 şikayet
  19. 19.
    0
    ···
    #90720394 şikayet
  20. 20.
    0
    ···
    #90720436 şikayet