tümü

günde 700 şınav çekiyorum

  1. 1.
    +3 -5
    beyler spora gitmediğim zamanlar en az 500, en fazla 700 şınav çekiyorum. mal mıyım yoksa çok faydası oluyo mudur?
    ···
    #82034071 şikayet
  2. 2.
    +1
    up up up vgci panpalar gelin
    ···
    #82034171 şikayet
  3. 3.
    +1
    @2 yok panpa ya, daha ona çok yolumuz var :(
    ···
    #82034196 şikayet
  4. 4.
    +1 -1
    olum ciddiyim dıbına koyim lan taşşak geçmeyin :(
    ···
    #82034345 şikayet
  5. 5.
    +1
    @11 50 ve 30 olarak değişiyo panpa.
    @12 harbiden atmıyorum dıbına koyim lan ahahaahjsdkg
    @13 ahaha şuku bin
    ···
    #82034704 şikayet
  6. 6.
    +1
    @16 yok dıbına koyim ya, 1-1,5 saatte bitiyor. 100 sette bir biraz uzun dinleniyorum bi de.
    ···
    #82034970 şikayet
  7. 7.
    +3 -1
    beyler bir de ek bilgi:

    kollar;
    omuz genisliginden açık konumlandirildiginda; ön kol kaslarını,
    omuz genişliğinde konumlandirildiginda; göğüs kaslarını,
    omuz genişliğinden daha dar konumlandirildiginda; * arka kol kaslarını,
    omuz genişliğinde konumlandirilip, ayaklar yerden yukarıda oldugunda; alt göğüs kaslarını

    çalıştırıyor.
    ···
    #82035034 şikayet
  8. 8.
    +1
    barfiks çubuğu olsa ona abanıcam da yok dıbına koyim.
    ···
    #82035059 şikayet
  9. 9.
    +1
    kol genişliğini karma yapıyom.
    ···
    #82035097 şikayet
  10. 10.
    +1
    @22 yarram niye yalan söylim durup dururken. çektikçe zaten kapasiteniz de artıyo.
    ···
    #82035195 şikayet
  11. 11.
    +1
    hatta birazdan gidip çekicem amk en az bi 500. siz de zütünüzü kaldırın da çekelim.
    ···
    #82035262 şikayet
  12. 12.
    +1
    beyler şınav zirvesi yapıyom amk. 45 geçe herkes, çekebildiği kadar çeksin. buraya yazsın kaç tane yaptığını. hatta her gün bi başlığa yazalım dıbına koyim, gelişmeyi görürsünüz muallakler kendinizde.
    ···
    #82035334 şikayet
  13. 13.
    +1
    var mısınız beyler dediğim olaya? her gün belli bi saatte şınav çekip, kaç tane çektiğimizi yazalım dıbına koyim. günlük gelişmemizi+ faydalarını görürüz.

    3.45'te başlayalım. katılan panpalar yazsın.
    ···
    #82035503 şikayet
  14. 14.
    +1
    olm göğüs fena şişiyor lan, zütü kalkıyor insanın amk.
    ···
    #82035569 şikayet
  15. 15.
    +1
    @30 panpa zaten 700'ü bi anda yapabilecek insan evladı olamaz amk.
    ···
    #82035620 şikayet
  16. 16.
    +1
    @33 sağlam panpa. ekşi'den kopyaladım. bi de zaten mantık olarak çektiğinde nereye vurduğunu hissedersin.
    ···
    #82035771 şikayet
  17. 17.
    +1
    olum yok mu bana katılan?

    var mısınız beyler dediğim olaya? her gün belli bi saatte şınav çekip, kaç tane çektiğimizi yazalım dıbına koyim. günlük gelişmemizi+ faydalarını görürüz.

    3.45'te başlayalım. katılan panpalar yazsın.
    ···
    #82035804 şikayet
  18. 18.
    +1
    android telefonu olanlar için güzel bir uygulama: 100 push up.

    kaç taneyi ne kadar sürede yaptığınızı, hedefinizi falan filan belirliyo. iyi program baya.
    ···
    #82035987 şikayet
  19. 19.
    +1
    var mısınız beyler dediğim olaya? her gün belli bi saatte şınav çekip, kaç tane çektiğimizi yazalım dıbına koyim. günlük gelişmemizi+ faydalarını görürüz.

    3.45'te başlayalım. katılan panpalar yazsın.
    ···
    #82036006 şikayet
  20. 20.
    +1
    gidiyom dıbına koyim ben çekmeye.

    @39 ne alaka olum? nolcak ki, ben hep bu saatlerde yapıyom?
    ···
    #82036089 şikayet