tümü

günde 270 mekik çekiyorum kaç ayda sixpack olur

  1. 29.
    0
    yağ oranı kardeşim mevzu tamamen H.i.i.t training bu başlığı bi araştır ve ağırlık çalışman lazım
    ···
    #93929544 şikayet
  2. 28.
    0
    ben 70 çekiyorum amk
    ···
    #93928428 şikayet
  3. 27.
    0
    Teşekkur ederim panpa
    ···
    #93927797 şikayet
  4. 26.
    0
    panpa mekik pozisyonunda ama ayakların komple yere değecek topuklar dahil yani dizlerin kırık olacak tam kalkmadan yarım çekiceksin 20 şerden 4 set yapsan yeter tabi zorlanmazsan sayıyı artırırsın max 45 sn dinleniceksin işin en temel hareketi budur karın için kickbox yaparken bunu uygulardık ve şınav çekiceksin vücut bir bütündür unutma tek bir noktaya ağırlık verirsen şekilsiz olur ve koşmayıda ihmal etme nefesi açık olmayan adamdan hiçbişey olmaz
    ···
    #93927220 şikayet
  5. 25.
    0
    günde 100 mekikle yaptm liseli karşim
    ···
    #93926885 şikayet
  6. 24.
    0
    Burdayım dinliyorum
    ···
    #93926698 şikayet
  7. 23.
    0
    @24 panpa banada versene
    ···
    #93926533 şikayet
  8. 22.
    0
    mekik çekerek sixpack yapamazın. "8 minute abs" diye arat youtubeden. ilk çıkana tıkla
    ···
    #93926456 şikayet
  9. 21.
    0
    @1 burdamısın mk adam gibi tavsiye verecem boşuna kendini yorma
    ···
    #93926379 şikayet
  10. 20.
    0
    günde 5 posta attiriyorum. kac günde elimde six pack cikar.
    ···
    #93926137 şikayet
  11. 19.
    0
    @21 5dk da 2sini birden çekiyorum panpa 8 tane baklava hatrı sayılır göğüslerim var
    ···
    #93926089 şikayet
  12. 18.
    0
    saatte 70 mekik 140 da şınav çekiyorum kaç saatte sixpack olur ?
    ···
    #93925627 şikayet
  13. 17.
    0
    vicüt yapmak istemiyorum paso yemek yiyorum göbeğimde baklava cıkarsam onları da yerim o derece ne zaman sixpack olur.
    boy 185 kilo 75
    ···
    #93925505 şikayet
  14. 16.
    0
    hangi cüretle 16 yaşındayım diyebiliyosun lan sen dıbına kodumunun! gibtir ulan burdan
    ···
    #93925457 şikayet
  15. 15.
    0
    4 yıldır eskrim yapıyorum gümde 300+ mekik, 100+ şınav, 200+ hamle, sixpackten tut çük kasına kadar her şey var 3 kilometreyi 6.35'te koşuyorum buyrun geçin binler
    ···
    #93925454 şikayet
  16. 14.
    0
    hic cekmedim beyler yüzüyorum öküz gibi six packlerim var gibyirin gidin simdi
    ···
    #93925441 şikayet
  17. 13.
    0
    Daha 1 bucuk hafta oldu sıkılaşmaya başladı bile ama tam kaç ayda olur
    ···
    #93925339 şikayet
  18. 12.
    0
    15-20 gün olur heralde amk
    ···
    #93925318 şikayet
  19. 11.
    0
    nasıl çektiğine bağlı mk 270 mekik çekiyosan normalde olması lazım ama olmuyosa yanlış çekiyosundur
    ···
    #93925187 şikayet
  20. 10.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--

    yağ eriticen sayı önemli değil uzatmayın konuyu giberim.

    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #93925169 şikayet