günde 2 simitle kas yapmayı öğretiyorum

evet beyler kas yapmak insanın tamamen beyninde ve genetiğinde biten bir olaydır. spor salonuna gitmeden sadece su şişeleriyle ve kendi vücut ağırlığınızla çok güzel vücut yapabilirsiniz. şimdi diceksiniz onca kişi spor salonuna gidip onlarca supplement kullanıyor. beyler supplement olayı tamamen fasa fiso(steroidler hariç). adamlar size umut satıyor ve reklamlarını yaparak çok güzel paralar kazanıyor. şimdi siz niye fasa fiso diyor, çoğu bodyci tavsiye ediyor diyeceksiniz. bende size placebo etkisi olarak cevap vericem.

placebo etkisi nedir:

http://tr.wikipedia.org/wiki/Plasebo_etkisi
http://www.sciencechannel...-power-of-the-placebo.htm (mutlaka izleyin bunu)

beynimiz supplementin işe yarıcağına o kadar çok inanıyor ki içinde un olsa bile işe yarıyor. yani aslında supplementlerin fiziksel bir faydası olmuyor sadece seni kas yapacağına inandırıyor. o kadar inanmışsın ki supplement kullanan birisine öküz gibi olucak gözüyle bakıyorsun halbuki iş böyle değil. spor salonunun %80-90'ı supplement kullanır ama sen çok nadir öküz gibi insanlar görürsün. ayrıca beslenmenin kimyasal olarak kas gelişimine fazla etkisi olmaz. sadece aç kalırsanız vücudunuz kaslarınızdan enerji üretmeye başlar . iskelet ve kas sistemi birbütün olduğu için bunu bonu boy uzamasına benzetebiliriz. beslenmenin boy uzamasında etkisi çok azdır. tek yumurta ikizlerine bakın. boyları arasındaki fark çok azdır. buda bize beslenmenin genetik yapıyı fazla değiştiremeyeceğini gösterir.

beslenmenin boy uzamasına etkisi:

http://www.scientificamer...how-much-of-human-height/

dna'nın kas gelişimine etkisi:

http://www.nytimes.com/20...12dog.html?pagewanted=all

iki köpekte whippet türü olmasına rağmen 2. köpek genetik bozukluk sebebiyle daha kaslı.

beyler yeterli istek gelirse kaslarınızı nasıl geliştireceğinizi göstercem.

Vay amk

resexexexexeexexexexe

@19 helal olsun kanka. biz bilim diyoz bu mallar fitness hocası diyo amk.

proteinin kas yapması 31 çekmenin sivilce yapması gibi bir hurafedir. herkes de inanıyor.

doğru düzgün et yemeyen spor yapmayan ameleler nasıl kaslı oluyorlar?

@1 plasebo etkisini bende biliyorumda protein tozu aynı şey değil lan o protein ihtiyacını gideriyor aynı şey olamaz amk o kadar parayı boşuna mı verdik

reserved

Anlat dinliyoruz

@26 sporu ne zamandır yapıyorsun

sadece vücut kullanarak, ağırlıklarla yaptığının 2-3 katı zaman ayırman lazım spora.

@29 alakası yok sporda amaç kullanmadığın kaslarını kullanmak

https://www.youtube.com/watch?v=vGnAQqlrKoE

reserved

Özet geçsin bu binin dediklerinden bişey anlamadm

beyler calisthenics e baslayin
suplementler fasa fiso degil bu arkadas gotunden
uyduruyo ama zararli amk işlenmiş protein sonucta

calisthenics le bikac kisiye hocalik yaptim olumlu sonuc aldilar buyuk oranda

Anlat pampa öğrenciyim kilo sorunum var. iştahım da çok fazla :(

vay amk

rez pnp her ihtimalle

@9 bak kardeşim bebek ilk 6 ay anne sütüyle beslenir. anne sütünün içeriği büyük oranda karbonhidrattır(laktoz biyoloji dersinden hatırlarsın). bu karbonhidratla bebeğin kasları gelişir boyu uzar.

edit: http://emzirmereformu.com/anne-sutu-ve-icerigi/

ulan en kıl olduğum şeyi yaptın Türkçe konuşulan bir platformda ingilizce kaynak verdin senin dıbına koyim

oğlum kaynaklar ingilizce olduğu için mi anlamadınız naptınız