-
1.
0beyler bundan bi 6 ay önce falan futbol oynuyodum tekniğim olmasada deli gibi koşarım hatta 1 e 1 mücadelelerde sürati yapıştırıyodum Allah vergisi. 6 ay önce vücüduma bi şeyler olmaya başladı böyle maçın lk yarısı son güç devam ediyodum 2. yarı gücün yarı yarıya bitiyodu git gide azaldı bu iyice gücüm bitmeye başladı ilk 15 dakka koşup sonradan bitişe geçmeye başladım daha da ilerledi ilk 5 dakka koşuyorum sonra susamış köpek gibi dilim dışarıya çıkmaya başladı top ayağıma gelir gelmez ayağımda topu çıkarmak istiyodum o derece bi güç kaybım oldu yavas yavas kaybettim gücümü 2 koşmaya çalışıyım dil dışarıda acaba kanser falan mı oldum beyler sporla ilgilenen panpalar yazsın nolur yaş.21 boy.181 kilo.71
-
2.
0yok mu hemşire aq
-
3.
0body'den çok da anlamam ama karbonhidrata asıl maçtan önce
-
4.
+1Maçlardan sonra rejenerasyon idmanı yapıyor musun panpa? Büyük ihtimalle maç sonrası duş alıp eve gidiyorsunudur. Ondan kaynaklanır diye düşünüyorum.
-
5.
0yemek yiyiptemi gidiyosun maça
-
6.
0olm o bende de oluyor lan gücüm çekiliyor amk kendimi çok güçsüz hissediyom body yapıyordum bıraktım canı sıkıldı falan filan güçten mi düştüm lan yoksa aklıma gelmiyor değil amk
-
7.
0her zaman maçtan 1 saat önce yemek yerim düzenlidir 2 sene önce klupte oynuyodum bal ligi serttir diz kapağım 3 cm sağa kaydı prof hayatım bitti aynı düzeni uyguluyodum hiç bi güç kaybı yoktu
-
8.
0@6 panpa body de yaptım ondan olabileceğini düşünüyorum
-
9.
0@5 1 saat önce yiyorum
-
10.
0@7 maça yakın yenen yemek performansı etkiliyor dostum
-
11.
+1yazmıştım ama giblememişsin amk. Ayrıca, yemekten yedikten sonra sıçma bu da güç kaybına sebep oluyor.
-
12.
0@11 kusra bakma panpa hiç yapmadım panpa klube giderken bile yapmadım
-
13.
+11- maçlardan sonra yenileme idmanı yapmalısın panpa. Maç bitiminde eve gidip yatma yani direkt.
2- Sıçma olayını alışkanlık haline getirip paso gece sıçmalısın 11-12 gibi. Maçtan 3-4 saat önce kesinlikle sıçmamalısın.
3- Proteini bol olan gıdalar tüketmelisin.
4- Nefes alma verme çok önemlidir. Bunu kondisyonerine sorup bir çözüm bulabilirsin bu çok önemli panpa.
5- haftada bir sauna veya hamama gidip iyice kasları gevşetmelisin (maçtan 2-3 gün önce)
6- Düzenli bir sex hayatın olmalı. Kondisyon açısından ciddi derecede önemlidir. (erken boşalmıyacan tabi panpa paso çalışkan kan ter içinde olana kadar.)
7- Panpa bi de bir bitki vardı onun yağını sür(adı aklıma gelmiyor, açık yeşil tırtıklı bir şey acura benziyor) özellikle ağırlık idmanı öncesi onu bileklerinden kasıklarına kadar sür. -
14.
0@13 eyvallah panpa 2 hafta uygulicam uygulayıp pm atıcam kap şukunu