tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

göbekli kilo almak için body kg sorunu olanlar

  1. 76.
    0
    up up up upupupu
    ···
    #161667678 şikayet
  2. 77.
    0
    up up up up up
    ···
    #161667722 şikayet
  3. 78.
    0
    up up up upup
    ···
    #161667671 şikayet
  4. 79.
    -1
    up upupupuupupup
    ···
    #161670721 şikayet
  5. 80.
    -1
    açmayın beyler otopsi
    ···
    #161674660 şikayet
  6. 81.
    -3
    konuyu gibmek gibi olmasın ama tek çözüm zayıflığa ağırlık kaldırıp protein ağırlıklı beslenmek arkadaşa benzer bir hikayem var 3 ayda body ile 10 kilo aldım ama aldığım kilo tamamen kas kütlesi zayıflamak isteyen varsa onada ayrı anlatırım
    ···
    #161666960 şikayet
    1. 1.
      -1
      ulan senın atacağın yalanın dıbına koyim 3ayda 10kilo kas kütlesi almış
      ···
      #161668137 şikayet
    2. 2.
      0
      3 ayda 10 kg kas mı? 10 kg kas alsan arnold oluyon lan. insan yılda maksimum 3 kg kas kütlesi kazanabilir, kilosu fazlaysa aldığı kütle yağ ve sudur.
      ···
      #161675105 şikayet
    3. 3.
      0
      boyun 191 kilon 67 ise 10 kilo alsan o boyda belli olurmu?
      ···
      #161675185 şikayet
      4. diğerleri 1
  8. 82.
    +7 -31
    Beyler kg almak istiyorsanız size nasıl beslendiğimi anlatıcam 58 55 kg ile başladım spora şuan 73 kgyum hedef 75

    Nasıl beslendiğmii merak eden varsa anlatırım

    http://imgim.com/9795incim583575.jpg ;

    Edit: Beyler vucuduma yağlı falan demişşsiniz tamam anlıyorumda tıfıl olcağınıza böyle bi vucut yapın neyse anlatıyorum nasıl beslendiğimi soru varsa alırım

    ---

    Sabah 5 yumurta 5 6 zeytin lor peynir 1 bardak çay yarım ekmek [kendinizi fazla zorlamayın yavaş yavaş artırcaz]

    Öylen: Makarna ben günde 500 grm çubuk makarna ile doyuyorum anca
    Pilav Mercimek çorbbası paranız varsa günlük 1tane muz Ton balığı 1 kutu yeter Makarna pilav yüklenin 3 ayda böyle oldum Kuruyemişler Ve en önemlisi günde 4 5 litre su içiyorum ben siz 1 2 ile başlayın.

    Edit
    Beyler 31 çekiyorsanız onu azaltmaya bakın size büyük yardımcınız olcak hadi eyvlah

    Beyler en önemliside meyve çok yiğin ben karpuz kavun kiraz acayip çok yerim 10 Kg karpuzu 3 günde yedim karpuz acayip acıktır
    ···
    #161666797 şikayet