tümü

göbeği eritmek için ne yapmak lazım beyler

  1. 1.
    +5
    @1 hiç yapmadıgın şeyi yap ve sıç panpa
    ···
    #43826941 şikayet
  2. 2.
    +5
    mekik mekik mekik ve tempolu koşu. Tuzu azaltman lazım. saat yediden sonra bir şey yeme. inceldiğini farketmezsen göbeğinin gel beni gib
    ···
    #43826780 şikayet
  3. 3.
    +1
    koş panpa.7-8den sonra yemek yeme,az meyve ye.sık ye,az ye.bi anda yemeğe abanma. yanında hep eti form gibi şeyler taşı, ağzına at hep.ana yemeklerde fazla yemeyeceksin ve acıkmayacaksın. mekik çek, omzuna bir bar koy, kollarını bara dola, sağa sola dönerek hareketler yap.bar dediysem herhangibir sopa çubuk olur uzunca.
    ···
    #43827470 şikayet
  4. 4.
    +1
    üç beyazı azalt panpa. şeker tuz un. ayrıca ekmeğide komple bırak demiyorum ama onu da mümkün olduğunca azalt ve @3 ün önerdiği egzersizleri yap
    ···
    #43827152 şikayet
  5. 5.
    +1
    akşamları yemek yeme mekik çek çok faydalı oluyo cidden pc başında çok oturma sürekli hareket et bol su iç zayıflıcam diye 1 peynirle akşama kadar da durup abartma .
    ···
    #43827201 şikayet
  6. 6.
    +1
    -3 beyazdan uzak dur(un,şeker,tuz)
    -az biraz spor yapmaya gayret et .. bi zahmet masa başıdan kalk zütün göbeğin birleşmiş hareket et aq .
    -bol bol su iç.
    -alkol kullanmamaya dikkat et .. alkol vucutta çözünürken şeker açığa çıkarır. ve kullanmadığından birikme yapar.(yağlanma)
    -gazlı içeceklerden uzak dur . içerisindeki karbondioksit (co2) kanda oksijen bağlanmasını azaltır, mide hazımsızlığını -arttırır ve daha çok yemeye teşvik eder.
    -lifli gıdalar ye.
    -çok öğün az ye

    halada zayıflayamıorum kanka dersen doktora git. çareyi burda arama aq
    ···
    #43827389 şikayet
  7. 7.
    +1
    @3 demis iste. buna ilaveten seker almiyorsun kahve de tuketmiyorsun. cigara yi kesin birakiyorsun bir de 31 e abaniyorsun
    ···
    #43826907 şikayet
  8. 8.
    +1
    @1 asılmaya devam panpa
    ···
    #43826904 şikayet
  9. 9.
    0
    @6 inci yazari gerisini giblemedim
    ···
    #43828729 şikayet
  10. 10.
    0
    fırına koy erir o
    ···
    #43828596 şikayet
  11. 11.
    0
    koş sıç sıç koş
    ···
    #43828398 şikayet
  12. 12.
    0
    hepinizi öptüm lan.
    ···
    #43828182 şikayet
  13. 13.
    0
    sadece ekmek yemeyi kes panpa
    ···
    #43830302 şikayet
  14. 14.
    0
    rezerve amk fiat uno kaportası gibi göbek var lan bende
    ···
    #43830518 şikayet
  15. 15.
    0
    önce göbek yapmak lazım.
    ···
    #43830659 şikayet
  16. 16.
    0
    ciks
    ···
    #43831187 şikayet
  17. 17.
    0
    @1 günde 2 saat bi karıyı gibceksin panpa garanti zayıflama yolu.
    ···
    #43834407 şikayet
  18. 18.
    0
    göbekten gibtir
    ···
    #43833892 şikayet
  19. 19.
    0
    her gün 15 dk zıpla panpa işe yarıyor
    ···
    #43833074 şikayet
  20. 20.
    0
    ekmek yemeyi bırak kilo verdiğini çok net bi şekilde göreceksin panpa detay istiyorsan bi mesaj kadar yakınındayım
    ···
    #43832929 şikayet