Bu entry silinmiştir
-
1.
0silkon akar
-
-
1.
+1dıbını yerim
-
1.
-
2.
0incline bench press.
çift dumbell yan yan açış -
-
1.
0anladım panpa çift dambılı eklieyeceğim programa
-
1.
-
3.
0alt göğüs geliştirilmesi en zor kas gruplarındandır panpa sabır ve süre ister
-
-
1.
0panpa alt göğüsüm gelişiyor yani hissediyorum ama üst ve iç göğüsler bir hacimlense çok iyi olacak. sonra açacağım biraz
-
-
1.
0gelişir gelişmesine de çizgi şeklinde belirgin olması bi hayli zaman alır panpa ama sen çalışmaya devam et
-
2.
0inşallah panpa 3 . ayımdayım. 62 kilodan 71 kiloya çıktım. 4 ay önce bir adet direktim ben
-
1.
-
1.
-
4.
0arşimenti bul panpa o çözer
-
5.
0memeni yumrukla
-
6.
0Yan yatır
-
7.
0vg ci panpa yok mu amk yerinde
-
8.
0şu kablo aleti var triceps için onun 2 yanınada tek el tutuşluk şeylerden bağlıyorsun kuş gibi kanat çırpar gibi şeyler yapıyorsun gelişiyor
-
-
1.
0cable cross diyorsun panpa haklısın çok zor hareket anca 20 kilo kaldırabiliyorum onda. ve programıma daha geçen hafta ekledim. eyvallah
-
1.
-
9.
-1sütyenini destekli olanlardan seç
-
10.
0bro bende o bölgede sıkıntı çekiyorum, elmas şınav öneririm çok faydasını gördüm
-
-
1.
0faydasını gördün mü cidden panpa
-
-
1.
0gördüm bro iç gögüs üst gögüsü dolduruyor her gögüs antremanında yaparım
-
2.
0eyvallah panpa az önce denedim. tricepsleri de şişiriyor. iç göğüse de iyi 2 gün sonra ki antremanda deneyeceğim eyvallah
-
1.
-
1.
-
11.
0daha öneri verecek var mı beyler ?
-
12.
0yükselllllllllllllllll
-
13.
0Cable cross over yapicaksin panpa bide incline bench press birde dips yapacaksin ama ayaklarini biri havada tutacak sadece ust gogusu etkiler bu hareket panpa butterfly falanda yap cizgi icin ideal
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.