tümü

göğüs bölgesindeki yağlardan nasıl kurtuluru

  1. 1.
    +1
    m beyler ? karı gibi çıktı memelerim avuçluyorum resmen amk cardio mu çalışsam günde 1 saat koşu-yürüyüş yetermi ? diyette lazımmı ? boy 1.83 kilo 80
    ···
    #112170454 şikayet
  2. 2.
    +1
    yaş kaç?
    ···
    #112171687 şikayet
  3. 3.
    +1
    (bkz: jinekomasti)
    ···
    #112171638 şikayet
  4. 4.
    +1
    spor iyi gelir
    ···
    #112171484 şikayet
  5. 5.
    +1
    bench press + kardiyo
    ···
    #112171933 şikayet
  6. 6.
    +1
    @16'yı dinle şekere yağa daha dokunma az ye spor yap, sigara falan içiyosan bırak. tam benim ayardasın. ama benim omuzlar geniş olduğu için kiloyu çok güzel saklıyorum.

    edit: memelerini hatunlara yalat
    ···
    #112171987 şikayet
  7. 7.
    +1
    panpa ter at,yağdan şekerden kaçın,git spor salonuna yazıl,az kilo çok setle göğüs hareketleri yapıcaksın, mesela 5 kiloyla 15*4 gibi.
    ···
    #112171104 şikayet
  8. 8.
    +1
    yürüyüş iyi gelir ayrıca spor salonuna gıdebılırsen acayıp kas yaparsın he gıdemem dıyosan bol bol şınav çek

    edit:hamur işlerini azalt diğer şeyler için diyete gerek yok
    ···
    #112170986 şikayet
  9. 9.
    +1
    hastalığı var bunun o değilsen zayıfla amk
    ···
    #112170869 şikayet
  10. 10.
    +1
    jinokomasti var panpa tek çağre ameliyat spor falan kilo vermek çağre değil tecrübeliyim
    ···
    #112171773 şikayet
  11. 11.
    +1
    memelerine kezzap dök
    ···
    #112170546 şikayet
  12. 12.
    -1
    nil erkoçlarında sarkıyodu o direk halletti ona bi danış panpa
    ···
    #112172911 şikayet
  13. 13.
    +1
    ne güzel lan işte geç ayna karşısına çek osbirini
    ···
    #112170712 şikayet
  14. 14.
    +1
    yüzmeye git
    ···
    #112170568 şikayet
  15. 15.
    +1
    kürekle vurarak.
    ···
    #112170676 şikayet
  16. 16.
    0
    butterfly + bench press + yürüyüş
    ···
    #112212152 şikayet
  17. 17.
    0
    Ne güzel işte olum işte okşar okşar boşalırsın
    ···
    #112212079 şikayet
  18. 18.
    0
    tamam binler pazartesinden itibaren cardioya başlıyorum, yediklerime dikkat ediyorum bidahaki haftada salona yazılırım
    yardımcı olan binlere şukularını veriyorum
    ···
    #112172335 şikayet
  19. 19.
    0
    fazla tavuk yeme sorma sadece uygula
    ···
    #112174047 şikayet
  20. 20.
    0
    kısık ateşte kaynat erir
    ···
    #112172729 şikayet