tümü

futboldan anlayan gelsin bir sorum var

  1. 1.
    0
    Altyapıdayım. Koşu iyi şut iyi falan derken 2 sorunum var. Birincisi bazen çok susuz kaldığımı hissedip ortada kalıyorum.2. Koşacak güç kalmıyor bazen. Nasıl bir teknikle bunları geliştirebilirim
    ···
    #148374166 şikayet
  1. 2.
    0
    gibtir git
    ···
    #148374185 şikayet
  2. 3.
    0
    nası bi yaratıksın amk
    ···
    #148374194 şikayet
  3. 4.
    0
    su iç amk
    ···
    #148374220 şikayet
  4. 5.
    0
    işte bunlar hep kondisyon ekgibliği
    ···
    #148374273 şikayet
  5. 6.
    +1
    kondisyon bakamından pek sıkıntın yoksa muhtemelen fazla enerji harcıyorsundur

    yani maçın başında depara abanmak yerine biraz daha düşük tempolu hızda koş çünkü sahanın bir ucundan bir ucuna depar atmak ve maçın sonuna kadar o istikrarda koşmak insanlara göre değil.
    ···
    #148374296 şikayet
  6. 7.
    0
    atma yarrrrrrrrrraaaaaaaaaaam altyapıdaysan böyle kondisyonla giberler adamı
    ···
    #148374306 şikayet
  7. 8.
    0
    @7 tempoyu ayarlamaya çalışıyorum zaten. Belki de şu kavurucu sıcakta yaptığım antremandandır.
    ···
    #148374408 şikayet
  8. 9.
    +1
    burnunda eğrilik olup olmadığına dikkat et eğer varsa bir doktora görün derim
    ···
    #148374643 şikayet
  9. 10.
    0
    limonla suyu karıştır buz gibi dik kafaya
    ···
    #148374807 şikayet
  10. 11.
    +1
    kondisyonu güçlendir boş koşma su işine çare yok
    ···
    #148374870 şikayet
  11. 12.
    +1
    Susuz kalmak ne demek bunu ayarlayamıyorsan hiç durma oralarda,
    Koşu için ayak ağırlığı kullan, ben denedim aşırı hızlandırıyor insanı ve tabiki güç veriyor, 2.5 ar kilolukları satılır ayağa bağlanır, bununla 1 2 ay ek olarak koş, önemli günlerden bir gün önce sakın ağırlıklarla koşma, hafif geldiği zaman da ele bağlananları da kullanan, koşarken koldan da güç aldığın için daha da hızlanacaksın
    ···
    #148375002 şikayet
  12. 13.
    +1
    her gün 5 km koşacaksın sabah 6 da
    ···
    #148376117 şikayet
  13. 14.
    +1
    Panpa bunların tek açıklaması var daha çok çalışacaksın kondisyon problemin var 2 koşuyosan 4 koşacaksın.2 atlıyosan 4 atlayacaksın. Futbol işi çalışma işi ben formayı kazanmak için yeniden herkes saat 21.00'da eve dönerken 23.00'da eve gelir yorgunluktan duş alamaz direk uyurdum.Eve yürüyemezdim bile düşün halimi ama formayı aldım.Çalışman lazım biraz daha çalış bunları gidericen.
    ···
    #148376128 şikayet
  14. 15.
    +1
    panpa enerjini doğru harcamalısın eğer allah vergisi bir yeteneğin (3 ciğer mesela) yoksa her şeye koşma çok depara kalkma
    ···
    #148376178 şikayet
  15. 16.
    +1
    panpa zamanla alışırsın daha uzun süre koşarsın
    ···
    #148376243 şikayet
  16. 17.
    +3
    antrenman ve kondisyonun sağlam olduğu halde gene koşamıyorsan zorlama pannpa bir gattuso kolay yetişmiyor
    ···
    #148376391 şikayet
  17. 18.
    0
    Herkese teşekkür ederim tavsiyeleri için
    ···
    #148377370 şikayet
  18. 19.
    0
    Kardeşim sana teknik tavsiyem baldırlarını sağlama al şut power ını ve dengeni onlar sağlar
    ···
    #148377570 şikayet
  19. 20.
    +1
    sürekli koşan adamları anlayamıyorum. pirlo gibi oynamak varken.
    maç boyunca jogla maçı bitiriyorum amk her maç ilk 11 garantim var 90 dakikada 3-4 tane driplingim vardır sadece, o da topla.

    kendiniz koşmayın topu koşturun maçta

    edit: susuz kalıyorum ne demek amk? bol su iç gün içinde terliyosun su atıyosun tabi ki susuycaksın o sıcaktan da oluyodur ayrıca. şutum iyi diyosun paslarını da geliştir forvet arkası oyna.
    sneijder çok mu koşuyo sanki amk dünyanın en iyilerinden ama adam, akıllı oynuyo çünkü oyunu
    ···
    #148377595 şikayet