formu bozmayacağınız en ağır kiloda çalışmak en iyisi. 100 kilo basayım dersin ama formu bozarsın verim alamazsın. senin yapman gereken 50 kiloyla çalışmaktır belki de. kendinizi tanıyın.

fitnessın en temel kuralıdır.
genelde acemilerin egolarına yenik düşüp aha şu herif hummer curlü 20 kilo ile yapıyor ben 25le yaparım gazına gelip hareketin dıbına koymasıdır.
yannan yaparsın kardeşim en hafiften başla zaten zamanla arttıracaksın acelenin alemi yok.
sonra yok şu kadardır gidiyorum bir sonuç alamadım diye hayıflanırsanız benden söylemesi