-
1.
-1sorularınız varsa alayım ?
-
2.
+13 ay spor yapıp Personal trainer olanlardan mısın
-
-
1.
0hayır 6 ay sipor yaptım
-
1.
-
3.
+3Doğrusu mitnıs olacak
-
4.
+2Kardeşim o başlığı yanlış açıyosun
-
-
1.
-2nerede yalnışlık
-
1.
-
5.
0Polislik nerde aq :-)
-
-
1.
+12 meslek yabıyorum
-
-
1.
0Vay bee
-
1.
-
1.
-
6.
0Moruk spora baslayalı 1 ay oldu etten başka protein önerin var mı?
-
-
1.
0ben söyleyeyim panpa: bulgur, nohut, mercimek, kuru fasülye, kefir, yoğurt, ıspanak, tavuk ciğeri, yumurta.
bak nohut yiyemiyorsan humus veya falafel yaparak yiyebilirsin.
bu saydıklarıma bak. bunlardan istediğini tüketebilirsin.
-
1.
-
7.
0Bir kere salona gittim. Oradaki bin hocadaki egoyu görsen sanki Arnold amk. gibtiğimin vitaminsizinde gram vücut yoktu protein tozu kullanıyordu birde. Salondan soğudum o herif yüzünden amk
-
8.
0full body vs split?
-
9.
0pınarın proteinli sütü bir taka yarıyor mu
-
10.
0panpa nasıl 25 kilo verebilirim