tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

fitnıs bilir kişileri gelin

  1. 1.
    0
    Ağırlık öncesi kardiyo
    ···
    #186154761 şikayet
  2. 2.
    0
    Spor hocana danış
    ···
    #186154775 şikayet
    1. 1.
      0
      evimin spor salonunda yapıcam hocam yok :( popüler bi sorundur diye sordum
      ···
      #186154796 şikayet
  4. 3.
    0
    up up up
    ···
    #186154839 şikayet
  5. 4.
    0
    up up up
    ···
    #186155097 şikayet
  6. 5.
    -1
    hepinize bol protein tozlu günler ilk önce.

    derdim şudur ;

    195 boy
    86 kilo

    kilomun normal olduğunu düşünüyorum fakat yağ oranım yüksek. göbek ve göğüs bölgesi başta olmak üzere yüzümde şiş duruyor bu sebepten.

    vücut yapmaya karar verdim ama nasıl başlamalıyım bilmiyorum. full kardiyo mu ? yoksa ağırlık - kardiyo mu ?

    yardımcı olursanız sevinirim.

    öpüyorum ama dişlerinizi fırçaladıysanız ;)
    ···
    #186154740 şikayet