tümü

fitnessçı panpalarım yardım lazım

  1. 26.
    0
    evde bi gibim yapamazsın. gidicen salona adam gibi çalışıcan + @3 ün dediğini yapıcan. beyaz eppek-şeker-yağ kesicen. proteinli beslenicen
    ···
    #128792231 şikayet
  2. 27.
    0
    @3 yarından itibaren sürekli yulaf ezmesi yiyeceğim zaten panpa
    ···
    #128792241 şikayet
  3. 28.
    0
    @4 okul açılınca salona gidecek ne param ne de vaktim olucak
    ···
    #128792299 şikayet
  4. 29.
    0
    upupupupup
    ···
    #128792391 şikayet
  5. 30.
    0
    @6 vaktim var diyodun ya bin... lan vasat bi salona gitsen de olur zaten serbest ağırlık çalışıcan girme makineye falan hatunlar için onlar
    ···
    #128792427 şikayet
  6. 31.
    0
    @8 panpa çok uzun süre devam edebilirim demek istemiştim
    ···
    #128792552 şikayet
  7. 32.
    0
    panpa öncelikle beslenmene çok dikkat edicen. akşam 6dan sonra hiç bişiy yeme. Çok canın bişiy çekerse elma ye, bir avuç da badem yada fındık...
    Sonra her gün 45 ila 60 dakika arası bigiblete bin... Bunu aksatma, en iyi yağ yakma yolu kardiyo yapmaktan geçer...
    Kardiyo sonrasında bu hareketleri yap http://www.youtube.com/watch?v=rJq6oxhnG1A
    böyle bir 1 ay gün takıl sonra youtube'dan yeni başlayanlar için egzersizler diye arat oralardan çalıştırmak istediğin kısımların hareketlerini uygula.
    ···
    #128792562 şikayet
  8. 33.
    0
    upupupupup
    ···
    #128792572 şikayet
  9. 34.
    0
    @10 çok sağol panpa eyvallah
    ···
    #128792608 şikayet
  10. 35.
    0
    upupupupp
    ···
    #128792693 şikayet
  11. 36.
    0
    upupupupupupupp
    ···
    #128792818 şikayet
  12. 37.
    0
    upupupuppupupup
    ···
    #128792884 şikayet
  13. 38.
    0
    @32 bi sene daha bekle ünide tam başlarsın cünkü sınav stresi falan daha kilo alıcksın. ünide 4 yıl aralıksız yaparsın kampüste ve supplementleride kullanırsın
    ···
    #128797336 şikayet
  14. 39.
    -1
    evde ne kadar çalışırsan çalış iyi bir vücut yapamazsın
    ···
    #128794507 şikayet
  15. 40.
    -1
    @30 17 yaşındayım panpa
    ···
    #128796580 şikayet