tümü

fitnessçı kardeşiniz sorularınızı alıyor

  1. 29.
    0
    @26 biride "diyeri tatli haric hersey serbest diyo."amk diyeri değil diğeri türkçeyi sana öğreten öğretmenin amk.
    @29 kes uzar
    ···
    #150869474 şikayet
  2. 28.
    0
    panpa 183 boyundayım 57 kiloyum. evde dambılla kafama göre çalışıyorum birde fabrikada çalışıyorum şimdi ünivde var pek zamanım yok yani. benim amacım kaslanmaktan çok kilo almak panpa ne yesem kilo alamıyorum nasıl bir program önerirsin bana.2 hafta geceleri oturup tatlı bile yedim yinede kilo alamadım yağda olsa almak istiyorum panpa ne yapmam lazım.
    ···
    #150869441 şikayet
  3. 27.
    0
    @25 haftada 4 gün kardeşim. fitnessa gitmen senin için yararlı olur ama önce bi diyetisyene görün
    ···
    #150869433 şikayet
  4. 26.
    0
    boyun 180, 24 cm damarlı yannanım var nasıl uzatabilirim
    ···
    #150869425 şikayet
  5. 25.
    0
    @21 vücudun gayet iyi kollarını biraz hacimlendirsen bu sorunun gider gibi 2 aya bakar kardeşim. proteine ağırlık ver
    @22 kardeşim ben şişmanlıktan kilo verdim.bu konuda pek bi bilgim yok diyetisyene gitmeni öneririm ama arkadaşlarım çok değil düzenli yemekler yiyerek kilo aldılar
    ···
    #150869398 şikayet
  6. 24.
    +1 -1
    Ne kadar bilincsiz adamlarsinz lan.

    Amino, protein kullanana adam demem diyo bi salak.
    Diyeri tatli haric hersey serbest diyo.
    Biri 1.62 kızla dalga gecip , kendi 1.79 a 60 kg yim diyor. Amina kodumun cirozu seni.
    ···
    #150869392 şikayet
  7. 23.
    0
    1.78 boyum var 58 kilom var. fitnessa gidiyim mi panpa. gidersem eğer ne tür besinler yiyip ne kadar sıklıkta çalışmalıyım?
    ···
    #150869362 şikayet
  8. 22.
    0
    @20 amk pirimci kezbanı seni. şimdi evde köpek gibi azından köpükler çıkıyor di mi ?

    lan olm 1 62 den söz ediyoruz bak senin boyun 1 62.amk köpeği seni insandan sayıyorlar mı lan. neredeyse 20 santim fark var aramızda benle değil gibimle muhattap olabilirsin ancak amk toprak solucanı seni :d
    ···
    #150869321 şikayet
  9. 21.
    0
    @18 her zaman bol tshirt giyerim ben şovumu evde aynada yaparım.
    @19 hamilelik testinde bile gözükmemiş amip
    ···
    #150869320 şikayet
  10. 20.
    0
    183 boy 64 kilo nasıl kilo alacam panpa
    ···
    #150869319 şikayet
  11. 19.
    0
    @14 adam liseli beyler başlıkta cevap yazmayınca pm atıyor dıbına kodumun çaycı hüseyini ahahhaha
    ···
    #150869287 şikayet
  12. 18.
    -1
    Verdim eksilerinizi hepinize.

    edit:tam 18 tane.
    ···
    #150869279 şikayet
  13. 17.
    -1
    basın aminoyu proteini sonra vücut yaptım diye ortalıklarda gezin.
    ···
    #150869259 şikayet
  14. 16.
    -1
    @13 boyuna göre kilon gayet iyi kardeşim bence gayet normal ama biraz spor yapmalısın
    ···
    #150869256 şikayet
  15. 15.
    -1
    çalisilmaz sixpaglarini dagitirsin
    ···
    #150869253 şikayet
  16. 14.
    -1
    @12 kesinlikle gereksiz. eğer fitness yapıyorsan(benim gibi)vücudun diğer bölgelerini farklı günlerde çalıştır. günde 1000 tane mekikte çeksen 10 milyon tane şınavda çeksen vücudunun yağ oranını 8 ile 12 arasına çekmessen six packler gözükmez.her gün çalışmak aptallık olur(eğer turnuvaya hazırlanmıyosan)
    ···
    #150869227 şikayet
  17. 13.
    -1
    @9 merak ediyorum bi ayağını kaldırdığında dengen bozulmuyor mu amk yer cücesi ? ben olsam intihar ederdim iyi dayanıyorsun 162 boru değil.

    KARŞIDAN KARŞIYA GEÇERKEN KORKMANA GEREK YOK iŞTE ARAÇLAR DiREK ÜSTÜNDEN GEÇiP GiDER.
    ···
    #150869221 şikayet
  18. 12.
    -1
    hergün karın kası çalışınılırmı panpa
    ···
    #150869175 şikayet
  19. 11.
    -2
    @7 beslenmeni protein + kaliteli karbonhidratla yapman gerekiyor. kaliteli karbonhidrattan kastım lif ağırlıklı yiyecekler örneğin kuru erik ıspanak proteinden kastımda tavuk ağırlıklı yiyecekler. patates , pilavdan , tatlıdan uzakdur
    ···
    #150869160 şikayet
  20. 10.
    +2 -2
    @7 kendi 3,5 metre sanki hahaha 1,79 diyo
    ···
    #150869132 şikayet