tümü

fitnessçı kardeşiniz sorularınızı alıyor

  1. 51.
    0
    boyun 180, 24 cm damarlı yannanım var nasıl uzatabilirim
    ···
    #150869425 şikayet
  2. 52.
    0
    @25 haftada 4 gün kardeşim. fitnessa gitmen senin için yararlı olur ama önce bi diyetisyene görün
    ···
    #150869433 şikayet
  3. 53.
    0
    panpa 183 boyundayım 57 kiloyum. evde dambılla kafama göre çalışıyorum birde fabrikada çalışıyorum şimdi ünivde var pek zamanım yok yani. benim amacım kaslanmaktan çok kilo almak panpa ne yesem kilo alamıyorum nasıl bir program önerirsin bana.2 hafta geceleri oturup tatlı bile yedim yinede kilo alamadım yağda olsa almak istiyorum panpa ne yapmam lazım.
    ···
    #150869441 şikayet
  4. 54.
    0
    @26 biride "diyeri tatli haric hersey serbest diyo."amk diyeri değil diğeri türkçeyi sana öğreten öğretmenin amk.
    @29 kes uzar
    ···
    #150869474 şikayet
  5. 55.
    0
    @30 kardeşim yapman gereken adam akıllı bi diyetisyen bulup gitmek.ben şişmanken hayatımdan sadece tatlıyı çıkardım öyle verdim. herkesin kilo almaya yada vermeye yatkın bi yiyeceği var
    ···
    #150869528 şikayet
  6. 56.
    0
    Arkadaşlar utanılacak derecede şişmansanız özele gelin ben dalga geçmem
    ···
    #150869597 şikayet
  7. 57.
    0
    1,70 im kilom şu an 61 3 yıldır falan fitness yapıyorum. kardiyo yaptığım için 61 kiloya düştüm şimdi tekrar kilo almaya başlıycam. sorum şu. ideal olarak kaç kiloya gelsem iyi olur? bir de p.tesi göğüs önkol çarşamba sırt bacak vs.. yerine şöyle bi program uyguluyorum:
    p.tesi= göğüs-sırt-önkol
    çarşamba=omuz-sırt-bacak
    cuma=göğüs-omuz-arka kol
    tavsiye edebileceğin daha etkili çalışma yöntemin var mı?
    ···
    #150870101 şikayet
  8. 58.
    0
    1.88 boyum 95 kiloyum yağ oranım 0 denecek kadar az vücut fazla abartı değil çünkü bacak kaslarım mükemmel yani ağırlık orda çoğun lukla dünyada kimde var acaba bendeki bacaklar;)))))
    ···
    #150870214 şikayet
  9. 59.
    0
    @14 adam liseli beyler başlıkta cevap yazmayınca pm atıyor dıbına kodumun çaycı hüseyini ahahhaha
    ···
    #150869287 şikayet